红豆薏米水能祛湿？青年人该怎么样养生？滨医附院中医科专家这般说
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">通讯员 张莹莹</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">红豆薏米水祛湿、花式养生茶美容、黑芝麻丸拯救发际线，按摩针灸<span style="color: black;">瘦身</span>，为了控糖<span style="color: black;">乃至</span>连喝奶茶都<span style="color: black;">选取</span><span style="color: black;">没</span>糖……种种表现来看，养生<span style="color: black;">再也不</span>是老年人的专属，<span style="color: black;">青年</span>人似乎<span style="color: black;">亦</span>越来越注重养生了。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">近两年数据确实<span style="color: black;">显示</span>，<span style="color: black;">青年</span>人正在<span style="color: black;">作为</span>养生界的“主力军”。去年，由国家统计局等发起的《中国美好生活大调查》<span style="color: black;">表示</span>，18—35岁的<span style="color: black;">青年</span>人消费榜单排名中，保健养生跻身第3名。另据2022年<span style="color: black;">颁布</span>的《Z世代营养消费趋势报告》<span style="color: black;">表示</span>，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，其中18—35岁的<span style="color: black;">青年</span>消费人群占比高达83.7%。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">青年</span>人越来越注重养生，<span style="color: black;">平常</span>生活中可见的养生方式越来越多，市面上养生<span style="color: black;">制品</span><span style="color: black;">亦</span>越来越五花八门，那<span style="color: black;">针对</span>年轻人<span style="color: black;">来讲</span>，到底什么样的养生方式才正确？春季养生又该<span style="color: black;">重视</span>什么？让<span style="color: black;">咱们</span>听听滨医附院中医科<span style="color: black;">专家</span>宋荣强<span style="color: black;">怎么样</span>说。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://q6.itc.cn/q_70/images03/20240428/4183223a80ab486cb42782f499307325.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">青年</span>人成中医科“常客”</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">为何</span><span style="color: black;">青年</span>人越来越<span style="color: black;">注意</span>养生？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">按照</span>艾瑞咨询<span style="color: black;">颁布</span>的《2021<span style="color: black;">百姓</span>健康洞察报告》，健康焦虑在以“90后”“00后”为主的部分青年中表现<span style="color: black;">明显</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“走两步就气喘吁吁”“年纪轻轻便<span style="color: black;">起始</span>脱发”“最怕看体检报告，身体的毛病一页A4纸都放不下”……</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">青年</span>人<span style="color: black;">注意</span>养生，除了健康理念的<span style="color: black;">加强</span>，“上不如老，下不如小”的健康<span style="color: black;">情况</span>让<span style="color: black;">更加多</span><span style="color: black;">青年</span>人焦虑，<span style="color: black;">亦</span>积极寻求<span style="color: black;">处理</span>之道。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">针对</span>常年坐诊中医科门诊的宋荣强<span style="color: black;">来讲</span>，<span style="color: black;">青年</span>人<span style="color: black;">注意</span>养生，他深有体会，“原来中老年群体才是中医科门诊‘常客’，而<span style="color: black;">此刻</span>，前来中医科就诊的<span style="color: black;">青年</span><span style="color: black;">病人</span>越来越多。”</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“<span style="color: black;">非常多</span>来中医科门诊就诊的<span style="color: black;">青年</span><span style="color: black;">病人</span>，身体有不适感，但去<span style="color: black;">关联</span>科室<span style="color: black;">检测</span>却没<span style="color: black;">发掘</span><span style="color: black;">显著</span><span style="color: black;">反常</span>。”宋荣强说，这些<span style="color: black;">病人</span><span style="color: black;">咱们</span><span style="color: black;">通常</span>就叫亚健康人群，亚健康分精神与躯体两方面，精神方面<span style="color: black;">重点</span>表现为<span style="color: black;">心情</span>低落、失眠多梦、焦虑不安，躯体亚健康表现为疲乏<span style="color: black;">没</span>力、胸闷气短，有些人还会有肠胃不适与咽喉不适症状。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">那身体<span style="color: black;">为么</span>会产生亚健康症状呢？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“两方面<span style="color: black;">原由</span>，一是精神压力。”宋荣强说，中医最看重的是人的<span style="color: black;">心情</span>，《黄帝内经》中有一句话叫百病皆生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气邪，都是讲不良的<span style="color: black;">心情</span><span style="color: black;">引起</span>人精神<span style="color: black;">反常</span>，从而<span style="color: black;">引起</span><span style="color: black;">各样</span><span style="color: black;">疾患</span>的<span style="color: black;">出现</span>，<span style="color: black;">例如</span><span style="color: black;">非常多</span>妇科<span style="color: black;">疾患</span>、乳腺结节，<span style="color: black;">乃至</span><span style="color: black;">有些</span>儿童抽动症。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“<span style="color: black;">另一</span>一个<span style="color: black;">原由</span>，<span style="color: black;">咱们</span>现代人的运动<span style="color: black;">广泛</span>比较少。”宋荣强解释，过去，<span style="color: black;">咱们</span>人类的体力劳动比较多，后来，人类劳动<span style="color: black;">逐步</span>被<span style="color: black;">设备</span>替代，近年来，上班族的运动更少了，“其实<span style="color: black;">针对</span>脑力工作者<span style="color: black;">来讲</span>，真正的<span style="color: black;">休憩</span>是<span style="color: black;">必须</span><span style="color: black;">咱们</span>走出去运动。”</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">各式各样养生<span style="color: black;">办法</span>管用吗？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">从保温杯里泡枸杞，到各式各样的滋补食材，从各类维生素到五花八门的按摩器材，当代<span style="color: black;">青年</span>人的养生方式可谓“<span style="color: black;">没</span>所<span style="color: black;">不消</span>其极”，但如此多类型的养生方式真的管用吗？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">未病先防，是中医治病的最高理念。但宋荣强提醒市民不可“乱养生”， 市面上的养生项目有些<span style="color: black;">能够</span>借鉴，但养生<span style="color: black;">制品</span>中<span style="color: black;">亦</span>不乏“智商税”，更有不少养生项目<span style="color: black;">必须</span>在<span style="color: black;">大夫</span>的<span style="color: black;">指点</span>下进行。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“市面上流行的中药代茶饮，<span style="color: black;">大众</span>不要抱太大期望，代茶饮的<span style="color: black;">药品</span>含量少，功能有限，一些商家宣传代茶饮可防治的<span style="color: black;">疾患</span>是疑难杂症，开一堆药效果都不<span style="color: black;">显著</span>，更别说含量微乎其微的茶饮。”宋荣强说，<span style="color: black;">例如</span>失眠本身就很难治疗，有些商家却宣<span style="color: black;">叫作</span>代茶饮喝了就能睡觉，还有<span style="color: black;">有些</span>商家宣传茶饮能够治疗身体结节，这都不现实。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">近几年，煮食红豆薏米水<span style="color: black;">作为</span><span style="color: black;">非常多</span>市民用来祛湿的首选，<span style="color: black;">非常多</span>商家<span style="color: black;">亦</span>瞅准<span style="color: black;">机会</span>，纷纷推出瓶装红豆薏米水，红豆薏米水真的<span style="color: black;">能够</span>达到祛湿效果吗？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“<span style="color: black;">非常多</span>商家宣传自己的商品可祛湿，说<span style="color: black;">咱们</span>身体湿气重，这个说法本身就有问题。”宋荣强说，人<span style="color: black;">身体</span>70%是水，<span style="color: black;">每一个</span>人湿气都非常重，有何依<span style="color: black;">据述</span>身体湿邪过重呢？“<span style="color: black;">咱们</span>中医科<span style="color: black;">大夫</span>一年门诊量过万，我的临床经验是，人<span style="color: black;">身体</span>的水就像自然界的水<span style="color: black;">同样</span>，自然界治水非常困难，而人<span style="color: black;">身体</span>治水<span style="color: black;">亦</span>非常困难。有时你感觉胖了，<span style="color: black;">或</span>舌苔腻，<span style="color: black;">便是</span>湿气重了，但<span style="color: black;">常常</span><span style="color: black;">咱们</span>身<span style="color: black;">身体</span>某个<span style="color: black;">地区</span>湿邪重，某个<span style="color: black;">地区</span>还在缺水的状态，一味祛湿不可取。”</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“<span style="color: black;">此刻</span>市面上有许多祛湿饮品，主打利尿功能，<span style="color: black;">非常多</span>人认为利尿<span style="color: black;">便是</span>在祛湿，但利尿不等于祛湿，这一类饮品<span style="color: black;">能够</span>起到利尿<span style="color: black;">功效</span>，但它在利尿<span style="color: black;">同期</span>，<span style="color: black;">亦</span>在消耗着<span style="color: black;">咱们</span>身体的正气。”宋荣强解释，<span style="color: black;">例如</span>说薏米，<span style="color: black;">长期</span>食用会<span style="color: black;">导致</span>肾气虚弱，可能<span style="color: black;">显现</span>小便淋漓不尽的症状，<span style="color: black;">因此</span><span style="color: black;">咱们</span>平时在<span style="color: black;">运用</span>这些<span style="color: black;">药品</span>时要非常小心，最好听一听专业中医<span style="color: black;">医生</span>的<span style="color: black;">意见</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“<span style="color: black;">尤其</span>是<span style="color: black;">有些</span>电商平台上售卖的中药奶茶饮，<span style="color: black;">非常多</span>都是进不了医院、药店的残次品，<span style="color: black;">乃至</span>有些还是煎煮过的<span style="color: black;">药品</span>的残渣，<span style="color: black;">因此</span><span style="color: black;">大众</span>在平台上购买药食时<span style="color: black;">必定</span>要擦亮眼睛。”宋荣强说。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://q4.itc.cn/q_70/images03/20240428/c8c87420047b44978a09376db318f95a.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">青年</span>人到底该<span style="color: black;">怎样</span>养生？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">那对<span style="color: black;">青年</span>人<span style="color: black;">来讲</span>，该<span style="color: black;">怎样</span>避免这些养生误区，到底什么样的养生方式才是健康的？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“就<span style="color: black;">此刻</span>很<span style="color: black;">火热</span>的药食同源<span style="color: black;">制品</span><span style="color: black;">来讲</span>，<span style="color: black;">大众</span><span style="color: black;">尽可能</span>去正规医院或药店购买，在饮用代茶饮时，最好要咨询正规<span style="color: black;">大夫</span>，让<span style="color: black;">她们</span>为你出一个<span style="color: black;">方法</span>。”宋荣强解释，每一味看似简单、常用的中药，其实或多或少存在副<span style="color: black;">功效</span>，“就像蒲公英，有人感觉这种野菜<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">每日</span>吃，<span style="color: black;">并不</span>然，蒲公英是一味寒凉的中药，脾胃虚弱的人不可<span style="color: black;">长时间</span>食用。”</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“<span style="color: black;">倘若</span>追求祛湿效果，<span style="color: black;">办法</span><span style="color: black;">亦</span>有<span style="color: black;">非常多</span>种，不<span style="color: black;">必定</span>非要<span style="color: black;">经过</span>利尿的方式。”宋荣强说，运动出汗<span style="color: black;">便是</span>一个非常好的祛湿<span style="color: black;">办法</span>，当<span style="color: black;">咱们</span>脾胃虚弱，身体乏力，感觉湿邪重时，<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">经过</span>健脾祛湿，<span style="color: black;">倘若</span>身体<span style="color: black;">显现</span>水肿，<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">经过</span>补肾的<span style="color: black;">办法</span>祛湿。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">当下正值春季，宋荣强提醒市民，春季养生应<span style="color: black;">重视</span>护肝，保持良好的<span style="color: black;">心情</span>。“春天是精神类<span style="color: black;">疾患</span>的高发季节，<span style="color: black;">倘若</span><span style="color: black;">心情</span>得不到好的宣泄，可能会<span style="color: black;">显现</span>抑郁等症状。”宋荣强<span style="color: black;">暗示</span>，<span style="color: black;">另一</span>，相比于冬季，春季应该<span style="color: black;">尽可能</span>走出去，做<span style="color: black;">有些</span>户外运动，“散步、太极拳这一类相对舒缓的运动非常适合春天。”</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">春季<span style="color: black;">膳食</span><span style="color: black;">亦</span>有讲究。“春天，<span style="color: black;">咱们</span>身体的阳气正在慢慢生发，<span style="color: black;">此时</span>，<span style="color: black;">咱们</span>不要<span style="color: black;">太多</span>食用过于寒凉的<span style="color: black;">食品</span>，<span style="color: black;">例如</span>个头大的<span style="color: black;">果蔬</span>，海鲜，春天适合食用个头较小的<span style="color: black;">果蔬</span>，如樱桃、草莓等。”宋荣强说，<span style="color: black;">意见</span>市民<span style="color: black;">能够</span>吃<span style="color: black;">有些</span>微辣的<span style="color: black;">食品</span>，有利于身<span style="color: black;">身体</span>阳气的舒展。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">“其实<span style="color: black;">咱们</span>中医科门诊<span style="color: black;">亦</span>有许多中医治疗养生项目，<span style="color: black;">例如</span>针灸、艾灸的等项目，像艾灸里面<span style="color: black;">亦</span>有<span style="color: black;">非常多</span>项目，隔物灸、隔姜灸、隔盐灸、还有<span style="color: black;">此刻</span>的葫芦灸，痛苦较小，能被<span style="color: black;">大众</span>接受，并且很受欢迎。”宋荣强说。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://q8.itc.cn/q_70/images03/20240428/da4640020add4b1eabc34251f7e1b478.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"><a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：http://www.fok120.com/</span>，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
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