癌症病人回归职场：游刃有余的四个意见
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在治疗过程中，<span style="color: black;">选取</span>回归职场还是完全停止工作，这完全取决于个人决定，<span style="color: black;">无</span>是非对错可言。<span style="color: black;">每一个</span>人针对各自的治疗<span style="color: black;">方法</span>会有<span style="color: black;">区别</span>的身体反应，应该结合<span style="color: black;">自己</span><span style="color: black;">要求</span>和环境<span style="color: black;">原因</span>综合<span style="color: black;">思虑</span>并作出最佳决择。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">倘若</span>您<span style="color: black;">选取</span>回去工作，以下四个<span style="color: black;">意见</span><span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">帮忙</span>您更好地应对“重启之旅”（返回工作岗位）的心理和<span style="color: black;">心情</span>方面问题。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><strong style="color: blue;">1、<span style="color: black;">心理</span></strong></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">当您保持一种成长的<span style="color: black;">心理</span>时，您会将逆境视为旅程中的一部分，您会<span style="color: black;">持续</span>地寻找机会并凭靠自己的毅力去克服它们。这会为您的癌症<span style="color: black;">恢复</span>和治疗带来积极效果。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">成长型<span style="color: black;">心理</span><span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">帮忙</span>你保持开放、积极和有弹性的心理模式，让您快速适应工作中的许多变化。</strong>它让您凡事顺其自然，相信生命是一个自然而然的演变过程。让事情<span style="color: black;">自动</span>发展而不加强求，由此能够更好地<span style="color: black;">掌控</span><span style="color: black;">哪些</span><span style="color: black;">消极</span>想法和感受，并在治疗<span style="color: black;">时期</span>返回工作时依旧充满<span style="color: black;">期盼</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q5.itc.cn/images01/20240531/d9df5302a25e4349a216ffcc773eb503.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><strong style="color: blue;">2、正念</strong></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">“正念”<span style="color: black;">指的是</span>将<span style="color: black;">重视</span>力放<span style="color: black;">这里</span>时此地，并采用一种好奇的、开放的、非评判性的思维去感知身<span style="color: black;">身体</span>在和外在正在经历的一切。</strong>经常进行正念练习，<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">帮忙</span>您更好地<span style="color: black;">掌控</span>压力。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">最<span style="color: black;">平常</span>的正念练习法是专注<span style="color: black;">呼气</span>，将您的<span style="color: black;">重视</span>力放在一呼一吸之间，花5到10分钟关注自己的<span style="color: black;">呼气</span>运动。这种简单的练习一个人就<span style="color: black;">能够</span>完成，<span style="color: black;">倘若</span>能得到瑜伽老师或专业人士的<span style="color: black;">指点</span>，<span style="color: black;">或</span>和小<span style="color: black;">构成</span>员<span style="color: black;">一块</span>练习将会更加有趣和有效。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240531/f1ef2e1c01e74373910c8f137ba6b5cc.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><strong style="color: blue;">3、期望值管理</strong></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">病患</span>癌症是一个足以影响您<span style="color: black;">全部</span>人生的经历，您可能不得<span style="color: black;">不该</span>付许多变化，<span style="color: black;">例如</span>生活习惯的改变以及副<span style="color: black;">功效</span>的<span style="color: black;">困惑</span>。<span style="color: black;">倘若</span><span style="color: black;">选取</span>在治疗<span style="color: black;">时期</span>继续工作，您可能会<span style="color: black;">发掘</span><span style="color: black;">有些</span>新的挑战。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">您<span style="color: black;">必须</span>对自己温柔一点。将生活中所<span style="color: black;">出现</span>的变化<span style="color: black;">思虑</span>在内，设定<span style="color: black;">有些</span>比较现实的期望值和<span style="color: black;">目的</span>。</strong>坦诚布公地与同事和上司交流，告诉<span style="color: black;">她们</span>您在工作上<span style="color: black;">必须</span>做出的<span style="color: black;">调节</span>，从而<span style="color: black;">帮忙</span>您顺利回归工作。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q0.itc.cn/images01/20240531/16baeede2264440496a99d1a84123bd0.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><strong style="color: blue;">4、“我的时间”</strong></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">周旋于工作和癌症之间不会是<span style="color: black;">容易</span>的事。您会经历<span style="color: black;">各样</span>各样的<span style="color: black;">心情</span>，<span style="color: black;">例如</span>震惊、恐惧、焦虑<span style="color: black;">乃至</span>愤怒。您<span style="color: black;">乃至</span>可能<span style="color: black;">由于</span>家庭和工作上的双重责任而<span style="color: black;">忽略</span>了自己的时间，忘记放慢脚步。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">有些人故意让自己忙得团团转来逃避现实。其实，<strong style="color: blue;">留出时间给您<span style="color: black;">爱好</span>的活动，<span style="color: black;">乃至</span>花些时间静静地思考，都<span style="color: black;">能够</span>帮您更好地应对癌症治疗和重返职场的挑战。</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q4.itc.cn/images01/20240531/7fc7f492ac464048bfcbfaca4cb17bca.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><strong style="color: blue;">5、“我得了癌症”</strong></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">您的同事可能对您的癌症诊断感到<span style="color: black;">没</span>所适从，<span style="color: black;">她们</span>不<span style="color: black;">晓得</span>该对您说些什么。您可能<span style="color: black;">发掘</span>自己<span style="color: black;">亦</span><span style="color: black;">处在</span>类似的尴尬处境。</p><strong style="color: blue;">提前计划。</strong>在回到工作岗位之前，提前计划并排练好怎么跟同事们说，透露多少，<span style="color: black;">乃至</span>该告诉<span style="color: black;">那些</span>人。<strong style="color: blue;">做真实的自己。</strong>坦诚面对您此刻的直觉、感受或想法。<span style="color: black;">小心</span>和<span style="color: black;">容易</span>的分享，不要<span style="color: black;">由于</span>受到关注而被迫透露<span style="color: black;">太多</span>的信息，<span style="color: black;">没</span>论其他人的<span style="color: black;">意见</span><span style="color: black;">是不是</span>善意，都只说您想说的就好。<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">声明：<span style="color: black;">照片</span><span style="color: black;">源自</span>于网络，如侵权请联系删除，本文基于健康科普目的，<span style="color: black;">详细</span>诊疗请您在<span style="color: black;">大夫</span><span style="color: black;">指点</span>下进行。<a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：http://www.fok120.com/</span>，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
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同意、说得对、没错、我也是这么想的等。
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