不超10元的八道菜，意见公众常安排，省时省力营养高，健康不费钱-天涯论坛

f9yx0du 发表于 2024-7-25 23:54:09

不超10元的八道菜，意见公众常安排，省时省力营养高，健康不费钱

大众好，这儿是邱哥说美食，每日分享好吃的家常菜。接近夏至以后，气温上升，雨水增加，天气亦变得越来越湿热难耐。因此，身处这般湿热交替的环境下，咱们食欲胃口亦跟着下降，吃什么都无兴趣。况且，这般湿热的天气，让咱们进厨房做饭亦是一个巨大的挑战，就别说做有些比较繁杂的饭菜了。因此呢，我今天整理了八道花费不超10元的开胃饭菜，意见大众常安排，不仅省时省力营养高，况且健康不费钱。接下来，我分享一下这八道菜的做法，爱好的伴侣，跟着我一块来学习吧。
1、豆芽炒肉丝 
<img src="//q0.itc.cn/q_70/images03/20240615/8616ca816c444dd1a5cc52e0d12a4202.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
食材准备：豆芽、瘦肉、蒜末、葱段。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，而后切成小条放入大碗中，接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制非常钟备用。
2.清洗干净豆芽，而后切好蒜末和葱段，再热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入豆芽煸炒，再加入食盐调味，继续炒软豆芽。
4.最后加入肉丝和葱段一块翻炒均匀入味，就可出锅开吃。
2、包菜火腿炒鸡蛋 
<img src="//q3.itc.cn/q_70/images03/20240615/e56a42b3b8c347efadfa435bd584a6b4.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
食材准备：包菜、火腿、鸡蛋、蒜末。
做法流程：
1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。
2.切好火腿和包菜，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入火腿炒香。
3.而后加入包菜一块翻炒均匀，接着加入适量的食盐和生抽调味提鲜，再继续翻炒至包菜断生。
4.最后再加入煎好的鸡蛋一块翻炒均匀入味，就可出锅开吃。
3、毛豆莲藕炒肉丝 
<img src="//q7.itc.cn/q_70/images03/20240615/df15f27c24954667b78d2cb0606406b2.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
食材准备：鸡胸肉、毛豆、莲藕、蒜末、小米辣、黑胡椒碎。
做法流程：
1.鸡胸肉清洗干净，而后切成肉丝放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二非常钟备用。
2.莲藕去皮切丁，而后准备好毛豆，再起锅烧水，水烧开之后，放入莲藕和毛豆焯熟，接着捞出沥干水分备用。
3.准备好蒜末和小米辣，再热锅烧油，油热以后，放入鸡胸肉丝一块煸炒，煸炒至两面金黄，再加入蒜末炒香。
4.最后加入毛豆和莲藕一块翻炒均匀，接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，就可出锅开吃。
4、时蔬炒牛肉 
<img src="//q2.itc.cn/q_70/images03/20240615/43ecb6c24288482f9d41d9fbe52af88a.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
食材准备：淮山、胡萝卜、青红椒、蒜末、牛肉、蒜末、姜丝。
做法流程：
1.清洗干净的牛肉切薄片，而后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制非常钟备用。
2.切好淮山、胡萝卜、青红椒和蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入淮山和胡萝卜煸炒，炒出香味后，再加入青红椒一块翻炒均匀。
4.接着加入食盐、生抽和清水调味提鲜，再继续翻炒至淮山断生，而后加入牛肉一块翻炒均匀入味，就可出锅开吃。
5、黄瓜炒肉片 
<img src="//q9.itc.cn/q_70/images03/20240615/017b724d6d41483898d03b56a4b33696.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
食材准备：黄瓜、瘦肉、蒜末。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，而后切成薄片放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀腌制非常钟备用。
2.切好黄瓜和蒜末，再热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入黄瓜大火翻炒，再加入适量的食盐调味，而后继续翻炒至黄瓜断生。
4.最后再加入炒好的瘦肉一块翻炒均匀入味，就可出锅开吃。
6、娃娃菜 
<img src="//q8.itc.cn/q_70/images03/20240615/333a75aa9f794deca228228b502f1dfe.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
食材准备：腊肠、娃娃菜、蒜末、香菜碎。
做法流程：
1.清洗干净娃娃菜，而后切成小段备用，接着把腊肠切好，再准备好蒜末和香菜碎。
2.热锅烧油，油热以后，放入腊肠煸炒，炒出香味，再加入蒜末一块爆香。
3.接着倒入娃娃菜和香菜碎一块翻炒均匀，接着加入少许的生抽提鲜。
4.最后再继续翻炒至娃娃菜断生，就可出锅开吃。
7、马铃薯肉末 
<img src="//q6.itc.cn/q_70/images03/20240615/4aa56e1629ba4b43b50cab2786c03b4f.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
食材准备：马铃薯、瘦肉、葱蒜末、青菜碎。
做法流程：
1.瘦肉清洗好，而后剁成肉末备用，接着把马铃薯去皮清洗干净，再切成马铃薯丁准备好。
2.切好葱蒜末和青菜碎，再热锅烧油，油热以后，倒入马铃薯丁油煎，煎至马铃薯丁两面金黄熟透后，盛出备用。
3.另热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入肉末一块翻炒均匀，炒至变色后，再加入料酒、生抽和食盐调味提鲜。
4.最后再加入马铃薯丁一块翻炒均匀，接着淋入适量的清水一块焖煮两分钟，而后加入青菜碎大火翻炒收汁，就可出锅开吃。
8、豆角炒腊肠 
<img src="//q5.itc.cn/q_70/images03/20240615/d49c8ad84fb645ddb4386b747dd71cfc.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
食材准备：腊肠、豆角、蒜末。
做法流程：
1.腊肠切成薄片备用，接着把豆角清洗好，亦切成小段准备好，再切好蒜末。
2.热锅烧油，油热以后，放入腊肠炒香，接着倒入蒜末一块翻炒均匀，炒出香味。
3.而后加入豆角一块翻炒均匀，接着加入适量的生抽调味提鲜，再继续翻炒均匀入味。
4.最后加入适量的清水一块焖煮三分钟，再大火翻炒收汁，就可出锅开吃。<a style="color: black;">返回外链论坛：www.fok120.com，查看更加多</a>

责任编辑：网友投稿

情迷布拉格 发表于 2024-8-20 08:55:38

楼主听话，多发外链好处多，快到碗里来！外链论坛 http://www.fok120.com/

情迷布拉格 发表于 2024-8-24 05:09:02

哈哈、笑死我了、太搞笑了吧等。

星☆雨 发表于 2024-8-30 11:34:48

这夸赞甜到心里，让我感觉温暖无比。

yunpan135 发表于 2024-9-8 22:29:40

软文发布平台 http://www.fok120.com/

nqkk58 发表于 2024-9-28 21:17:45

回顾历史，我们不难发现：无数先辈用鲜血和生命铺就了中华民族复兴的康庄大道。

4lqedz 发表于 2024-9-29 13:51:03

你的见解真是独到，让我受益良多。

1fy07h 发表于 2024-10-12 21:23:43

对于这个问题，我有不同的看法...

1fy07h 发表于 2024-10-21 01:46:40

感谢你的精彩评论，为我的思绪打开了新的窗口。

7wu1wm0 发表于 2024-11-3 10:21:27

感谢您的精彩评论，为我带来了新的思考角度。

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