夏训⑫ | 10千米，你能跑多快？
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://q6.itc.cn/q_70/images03/20240805/17079b1afe404914b3fdf525d23df1d7.png" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">36分19秒！<span style="color: black;"><span style="color: black;">公众</span>跑者硕硕</span>完<span style="color: black;">成为了</span>98跑俱乐部夏训第二<span style="color: black;">周期</span>的10<span style="color: black;">千米</span>测试赛。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">随后他谈到：“完赛成绩还行，<span style="color: black;">亦</span>算是顶住了！高温，还是制约了自己的发挥，起跑体感就很差，头<span style="color: black;">始终</span>晕乎乎的，7<span style="color: black;">千米</span>以后，腿完全发不上力了，最后一<span style="color: black;">千米</span><span style="color: black;">亦</span>冲不起来。总之，不兴奋，但<span style="color: black;">亦</span>达到了预期效果，再顶四个周夏训就结束了，期待下半年的比赛”。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><span style="color: black;"></span><span style="color: black;"></span><span style="color: black;"></span><span style="color: black;"></span><span style="color: black;"></span><span style="color: black;"></span></span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://q8.itc.cn/q_70/images03/20240805/dd0bea2573294656b8838ccf90210e19.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">从运动训练的<span style="color: black;">方向</span>出发，运动员在<span style="color: black;">无</span>比赛的日子里，测验<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">即时</span>检验运动员前期的训练效果，能够<span style="color: black;">即时</span><span style="color: black;">发掘</span>问题，<span style="color: black;">处理</span>问题。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">当然，<span style="color: black;">平常</span>测验<span style="color: black;">区别</span>于正式比赛，教练员在制定训练计划时，<span style="color: black;">亦</span>不会像对待正式比赛那样，把训练负荷完全调控到以激发运动员最佳竞技状态为原则，<span style="color: black;">更加多</span>的时候教练员还是会<span style="color: black;">根据</span>周期训练原则，更加大胆地安排运动负荷。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">因此呢</span>，教练员安排测验的时间<span style="color: black;">选取</span>（测验时间、测测验环境等），或许利于出成绩，或许<span style="color: black;">有害</span>于出成绩，其目的均是检验训练效果，考察运动员的综合运动能力。例如：以为期六周的周期训练计划为例。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://q0.itc.cn/q_70/images03/20240805/35e62c3c322a4e729c8125a6ecaf953b.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">一般</span>，大部分运动员在系统练到第3周<span style="color: black;">上下</span>，竞技状态达到最佳，到了第4周以后，身体<span style="color: black;">起始</span><span style="color: black;">显现</span><span style="color: black;">区别</span>程度的疲劳。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">当然，<span style="color: black;">亦</span>有少部分“抗练”类型的运动员。例如：现中国男子1500米全国纪录保持者窦兆波就属于“抗练”型运动员，练到第6周依然<span style="color: black;">能够</span>保持较好的竞技状态，这<span style="color: black;">重点</span>是基于窦兆波各项身体素质和先天生化指标非常好。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://q3.itc.cn/q_70/images03/20240805/a65fa84d5acb40189413d29c7d681375.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">因此</span>，<span style="color: black;">公众</span>马拉松跑者既要认识到<span style="color: black;">定时</span>测验的<span style="color: black;">道理</span>，<span style="color: black;">亦</span>要科学、理性看待自己的测验成绩。</span><span style="color: black;">例如：受高温的影响，夏天测验的难度必然会影响到测验成绩，而秋冬天则容易跑出好成绩。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;"><span style="color: black;">因此呢</span>，对比测验数据的时候，<span style="color: black;">咱们</span><span style="color: black;">能够</span>和<span style="color: black;">同期</span>期做比较，<span style="color: black;">这般</span>更有参考价值。</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://q5.itc.cn/q_70/images03/20240805/d5097a9e9c5545b98594376b1026338c.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"><a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：www.fok120.com</span>，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
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