m5k1umn 发表于 2024-9-5 07:34:32

这六项出了问题，说明你的身体在给你“敲警钟”！


    <div style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">除了应<span style="color: black;">定时</span>由<span style="color: black;">大夫</span>进行体格<span style="color: black;">检测</span>外， 还要养成自我<span style="color: black;">检测</span>身体的习惯， 以<span style="color: black;">把握</span>自己的身体机能<span style="color: black;">情况</span>。自我身体<span style="color: black;">检测</span>的内容有：自我感觉、食欲、<span style="color: black;">睡觉</span>、体重、脉搏、<span style="color: black;">呼气</span>频率和肺活量等。</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/40190004914f9d4df61a~noop.image?_iz=58558&amp;from=article.pc_detail&amp;lk3s=953192f4&amp;x-expires=1726084791&amp;x-signature=WMisnYNTw%2FmbrTo5dKLSzN9azdo%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
      <h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">自我感觉</h1>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">心情</span>饱满、精神振奋，经常保持清醒的头脑、思想集中、工作时效率高(或即使感到疲劳，但经过<span style="color: black;">休憩</span>和<span style="color: black;">睡觉</span>后，能较快恢复)，是身体健康的表现，<span style="color: black;">倘若</span>经常感到精神<span style="color: black;">不良</span>、头昏脑胀、疲乏无力、容易激动，说明机体<span style="color: black;">情况</span>不良或<span style="color: black;">身患</span>其他<span style="color: black;">疾患</span>。</p>
      <h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">食欲</h1>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">吃饭有味、食后胃肠舒畅、消化良好、大便正常，说明中老人的消化系统功能状态正常 <span style="color: black;">倘若</span>缺少必要的体育活动，遇到不良刺激或消化器官染上<span style="color: black;">疾患</span><span style="color: black;">常常</span>可<span style="color: black;">显现</span>食欲<span style="color: black;">衰退</span>、胃满、腹胀。食欲<span style="color: black;">是不是</span>正常是衡量中老年人健康的“雨晴表”。</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://p26-sign.toutiaoimg.com/401b000312cf4c116c53~noop.image?_iz=58558&amp;from=article.pc_detail&amp;lk3s=953192f4&amp;x-expires=1726084791&amp;x-signature=tGVs%2F12wTRtTGsnUOCBhuaN4i8k%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
      <h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><span style="color: black;">睡觉</span></h1>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">中老年人的<span style="color: black;">睡觉</span>比<span style="color: black;">青年</span>人要少。为了使<span style="color: black;">睡觉</span>更加有效，老年人要<span style="color: black;">把握</span>好自己<span style="color: black;">睡觉</span>的时间，以消除一天工作的<span style="color: black;">疲劳</span>，<span style="color: black;">睡觉</span>的时间长短因人而定，<span style="color: black;">通常</span>5～6 小时就够了。入睡难易程度、熟睡或浅睡易醒或失眠症状都是自我<span style="color: black;">检测</span>的指标。<span style="color: black;">睡觉</span><span style="color: black;">欠好</span><span style="color: black;">常常</span>是身体有病或环境嘈杂<span style="color: black;">导致</span>。脑力或体力上过度疲劳及精神创伤等<span style="color: black;">亦</span>会<span style="color: black;">导致</span>失眠。<span style="color: black;">长时间</span><span style="color: black;">睡觉</span><span style="color: black;">欠好</span>，就应找出失眠的<span style="color: black;">重点</span><span style="color: black;">原由</span>加以克服。</p>
      <h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">体重</h1>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这是衡量健康的重要指标。有些中老年人<span style="color: black;">因为</span>缺乏科学适量的<span style="color: black;">熬炼</span>，<span style="color: black;">身体</span>聚积了多余的脂肪，产生<span style="color: black;">肥壮</span>。<span style="color: black;">倘若</span>比正常体重超过10％ 为重，超过20％ 为<span style="color: black;">肥壮</span><span style="color: black;">肥壮</span>是病态征象，<span style="color: black;">常常</span>伴发脑血管和心血管<span style="color: black;">疾患</span>。中老人体重连续性下降则可能是患了消耗性<span style="color: black;">疾患</span>，如恶性肿瘤、肺结核等。</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/401c00000e75c04af166~noop.image?_iz=58558&amp;from=article.pc_detail&amp;lk3s=953192f4&amp;x-expires=1726084791&amp;x-signature=vqp7kaC1No2CCINi32XhQrH9MvI%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
      <h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">脉搏</h1>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">测绘</span>脉搏，<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">认识</span>自己心脏血管的机能<span style="color: black;">情况</span>。人的正常脉搏频率在60～1 O0 次／分钟 之间，<span style="color: black;">倘若</span>脉搏在60次／分钟以下或1 O0 次／分钟以上， 说明心率过缓或过速。<span style="color: black;">测绘</span>脉搏时，要<span style="color: black;">重视</span>频率、节律、搏动强弱等变化。脉搏<span style="color: black;">测绘</span><span style="color: black;">通常</span>在早晨起床前或早晨起床后站立时， 在正常<span style="color: black;">状况</span>下立位的脉搏可<span style="color: black;">增多</span>6～8次／分钟(<span style="color: black;">重视</span>卧位转为立位时要慢些，等2分钟后再测)。每日晨起床前的脉搏<span style="color: black;">通常</span>都相同如有<span style="color: black;">显著</span>加快或<span style="color: black;">心率</span>不齐应请医师<span style="color: black;">检测</span>。</p>
      <h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><span style="color: black;">呼气</span>频率和肺活量</h1>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这是反映<span style="color: black;">呼气</span>器官工作能力的重要生理指标，<span style="color: black;">认识</span>反映身体机能状态。中老年人的<span style="color: black;">呼气</span>频率为17～20 ， 肺活量女性2000-3000毫升，男性3000-4000毫升 缺乏运动者，<span style="color: black;">呼气</span>次数多而浅，肺活量小，<span style="color: black;">因此呢</span>经常从事体力性<span style="color: black;">熬炼</span>，对<span style="color: black;">呼气</span>器官是<span style="color: black;">特别有</span>好处的。</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">另外</span>，中老年人还应<span style="color: black;">注重</span>不健康的“预报”</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这些病前“预报” <span style="color: black;">首要</span>影响到大脑和神经系统，病人自己<span style="color: black;">晓得</span>得最早，但<span style="color: black;">因为</span>客观和主观上的<span style="color: black;">原由</span>， 未能<span style="color: black;">导致</span><span style="color: black;">注重</span>， 结果酿成大病。不健康的“预报”<span style="color: black;">一般</span>表现有：</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/40120004935740459d87~noop.image?_iz=58558&amp;from=article.pc_detail&amp;lk3s=953192f4&amp;x-expires=1726084791&amp;x-signature=7wDF048bwCGYyXV4TjgGlASmdXo%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">全身感到紧张；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">病痛</span>(身体的任何部分)；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">怕冷、背部像冷水浇；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">食欲<span style="color: black;">衰退</span>；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">大便不正常或便秘；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">心慌、胸闷；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">头昏</span>、眼花；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">脸色苍白，疲倦无力；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">精神忧郁；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">重视</span>力不集中；</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">失眠。</p>
      <p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">中老年人<span style="color: black;">针对</span><span style="color: black;">发掘</span>以上任何一个“预报”，都应<span style="color: black;">导致</span><span style="color: black;">注重</span>，<span style="color: black;">即时</span>去医院<span style="color: black;">检测</span>。</p>
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听听海 发表于 2024-9-7 21:29:32

论坛是一个舞台，让我们在这里尽情的释放自己。

4lqedz 发表于 2024-10-1 12:32:37

顶楼主，说得太好了！

nykek5i 发表于 2024-10-18 13:22:51

你的话语真是温暖如春，让我心生感激。

nqkk58 发表于 2024-10-28 04:51:49

这夸赞甜到心里，让我感觉温暖无比。
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