1分钟心跳多次正常？真的是60-100次吗？看完科普很受益
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">【粉丝来信】我是一位65岁的<span style="color: black;">离休</span>人士，生活平淡而<span style="color: black;">安适</span>。儿子是我的<span style="color: black;">独一</span><span style="color: black;">孩儿</span>，他在科技行业工作。近期，他给我买了一款高科技的老年手表。它不仅<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">表示</span>时间，还具备了许多便利的健康监测功能，其中之一<span style="color: black;">便是</span>实时心率监测。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">一天，我独自出门散步，沿着<span style="color: black;">熟练</span>的街道漫无目的地走着。天气预报说今天会有点热，但我没想到会这么闷热。当我走过一条繁华的<span style="color: black;">商场</span>街，街头一片喧闹。我看见路边聚集了<span style="color: black;">非常多</span>人，好奇之下，我走近一看，原来是一个<span style="color: black;">青年</span>的女主播在直播跳舞。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">她的舞蹈动作曼妙而诱人，而她的衣着<span style="color: black;">亦</span><span style="color: black;">非常</span>吸引人的眼球。我站在人群的一角，看着她在舞蹈。虽然我是一个老人，但我承认这场景让我有些激动，可能是出于对<span style="color: black;">青年</span>活力的<span style="color: black;">仰慕</span>吧。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">忽然</span>，我手腕上的手表震动起来，我低头一看，屏幕上<span style="color: black;">表示</span>着红色警报，我的心率<span style="color: black;">已然</span>超过了140次/分钟。</p>
<div style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/1cd8df5964274ec2afb56840389779fb~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1726087968&x-signature=l4h1zyOZeIZkNDoH4bE9V2UXNV4%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></div>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">咱们</span><span style="color: black;">每日</span>都在<span style="color: black;">持续</span>感受着心脏的跳动，却很少关注它的频率和规律。 心跳速率对<span style="color: black;">咱们</span>的健康至关重要。<span style="color: black;">一般</span><span style="color: black;">状况</span>下，成年人的心脏每分钟跳动60到100次被认为是正常的。这个范围内的心率被视为生理正常，并与良好的心血管健康<span style="color: black;">关联</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">咱们</span>需要理解心率的基本概念。心率<span style="color: black;">指的是</span>心脏每分钟跳动的次数。它受到多种<span style="color: black;">原因</span>的影响，<span style="color: black;">包含</span>年龄、性别、体育<span style="color: black;">熬炼</span>水平、<span style="color: black;">心情</span>状态和健康<span style="color: black;">情况</span>等。在青少年和运动员中，心脏跳动速率可能稍高，而在老年人和体力较差的人群中可能稍低。</p>
<div style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/4d7f2d4e743741a880e5a82226150bf7~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1726087968&x-signature=j9U65TmePxISWFHmaygrxJMQ6P4%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></div>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">一分钟心跳60到100次之间的范围是基于大规模人群<span style="color: black;">科研</span>的结果得出的。这个范围内的心率<span style="color: black;">一般</span>被认为是正常的，<span style="color: black;">暗示</span>心脏在正常水平上工作。<span style="color: black;">倘若</span>心率<span style="color: black;">连续</span><span style="color: black;">小于</span>60次或高于100次，可能<span style="color: black;">寓意</span>着心脏功能存在<span style="color: black;">反常</span>或其他潜在健康问题。在这种<span style="color: black;">状况</span>下，<span style="color: black;">意见</span>咨询<span style="color: black;">大夫</span>以获取进一步的<span style="color: black;">评定</span>和治疗<span style="color: black;">意见</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">心率过低（<span style="color: black;">小于</span>60次/分钟）可能<span style="color: black;">是由于</span>多种<span style="color: black;">原因</span><span style="color: black;">导致</span>的，如心脏传导系统的问题、某些<span style="color: black;">药品</span>的副<span style="color: black;">功效</span>、甲状腺功能<span style="color: black;">衰退</span>等。低心率可能<span style="color: black;">引起</span><span style="color: black;">头昏</span>、乏力、心绞痛等症状，严重<span style="color: black;">状况</span>下可能<span style="color: black;">诱发</span>晕厥和<span style="color: black;">心率</span>失常。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">而心率过高（高于100次/分钟）<span style="color: black;">一般</span><span style="color: black;">是由于</span>生理或心脏方面的<span style="color: black;">原因</span><span style="color: black;">导致</span>的，如剧烈运动、焦虑、压力、贫血、心脏病等。过高的心率可能<span style="color: black;">引起</span>心悸、气短、胸闷等不适症状，<span style="color: black;">亦</span>可能<span style="color: black;">增多</span>心脏<span style="color: black;">疾患</span>和中风的<span style="color: black;">危害</span>。</p>
<div style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e9c0f1eb2d5b44bd938f91f3a9c1f030~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1726087968&x-signature=P9ErXuM7H6MuBdqlV1hcX59ohpU%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></div>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">1、</span>什么是心率？</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在探索心率的正常范围之前，让<span style="color: black;">咱们</span>先<span style="color: black;">认识</span>一下心率的概念。心率<span style="color: black;">指的是</span>心脏在一分钟内跳动的次数。它<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">经过</span><span style="color: black;">测绘</span>脉搏来确定，<span style="color: black;">一般</span>在手腕、颈动脉或股动脉处<span style="color: black;">能够</span>感觉到脉搏的跳动。</p>
<div style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/405aaaf5d601428f9cd789ebeab4c3ca~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1726087968&x-signature=PXtgOtDhof2bvYSXtzKB8aRfxFk%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></div>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">2、</span>正常心率范围是多少？</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">按照</span>医学专家的共识，成年人的正常心率范围为60到100次/分钟。这个范围是基于<span style="color: black;">海量</span><span style="color: black;">科研</span>和观察得出的结果，涵盖了绝大<span style="color: black;">都数</span>人群。然而，有些人的心率可能略高或略<span style="color: black;">小于</span>这个范围，并且仍然被认为是正常的。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">3、</span>影响心率的<span style="color: black;">原因</span>：</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">正常心率的范围并不是一个刻板的标准，<span style="color: black;">由于</span>个体之间存在许多差异。以下是<span style="color: black;">有些</span>可能影响心率的<span style="color: black;">原因</span>：</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">1.年龄：</strong>新生儿和婴儿的心率较高，随着年龄的增长<span style="color: black;">逐步</span>下降。在老年人中，心率<span style="color: black;">亦</span>可能稍微<span style="color: black;">增多</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">2.生理<span style="color: black;">情况</span>：</strong>身体的健康<span style="color: black;">情况</span>会对心率产生影响。例如运动者<span style="color: black;">一般</span><span style="color: black;">拥有</span>较低的静息心率，<span style="color: black;">由于</span><span style="color: black;">她们</span>的心脏更为强健。相反，<span style="color: black;">身患</span>心脏<span style="color: black;">疾患</span>或其他健康问题的人可能会有较高的心率。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">3.<span style="color: black;">心情</span>和压力：</strong><span style="color: black;">心情</span>的波动和压力<span style="color: black;">亦</span>会对心率产生影响。当<span style="color: black;">咱们</span><span style="color: black;">处在</span>兴奋、紧张或恐惧的状态时，心率可能会<span style="color: black;">上升</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">3、</span><span style="color: black;">为何</span>要<span style="color: black;">重视</span>心率？</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">认识</span>和关注自己的心率<span style="color: black;">针对</span>保持身体健康至关重要。以下是<span style="color: black;">有些</span><span style="color: black;">原由</span>：</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">1.健康<span style="color: black;">评定</span>：</strong>心率<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">供给</span><span style="color: black;">相关</span>整体健康<span style="color: black;">情况</span>的线索。<span style="color: black;">连续</span>过高或过低的心率可能是某些健康问题的标志，如心脏<span style="color: black;">疾患</span>、甲状腺问题或贫血等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">2.<span style="color: black;">熬炼</span>效果：</strong>监测心率<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">帮忙</span><span style="color: black;">评定</span><span style="color: black;">熬炼</span>的强度。心率过低可能<span style="color: black;">寓意</span>着运动<span style="color: black;">不足</span>强度，而心率过高则可能<span style="color: black;">引起</span>过度<span style="color: black;">疲劳</span>或心脏<span style="color: black;">包袱</span>过重。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">3.应对压力：</strong><span style="color: black;">经过</span>观察心率的变化，<span style="color: black;">咱们</span><span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">认识</span>自己在压力下的身体反应。这有助于<span style="color: black;">咱们</span>学会应对压力并寻找有效的应对方式。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">一分钟心跳60到100次被认为是大<span style="color: black;">都数</span>成年人的正常心率范围。然而，个体之间存在差异，并且许多<span style="color: black;">原因</span><span style="color: black;">能够</span>影响心率。<span style="color: black;">认识</span>自己的心率并<span style="color: black;">重视</span>其变化，有助于保持健康并及早<span style="color: black;">发掘</span>潜在的健康问题。<span style="color: black;">倘若</span>您对自己的心率有任何疑问或不适，<span style="color: black;">意见</span>咨询医疗专业人士以获取专业<span style="color: black;">意见</span>。让<span style="color: black;">咱们</span><span style="color: black;">珍惜</span>自己的心脏，保持健康的生活方式！</p>
感谢你的精彩评论，带给我新的思考角度。
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