这是谬论吗？骑行真的能瘦身吗？
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">5月不<span style="color: black;">瘦身</span>，六月徒伤悲！夏天来了，<span style="color: black;">瘦身</span>又<span style="color: black;">成为了</span><span style="color: black;">非常多</span>人的主旋律，而越来越火热的骑行运动，总是被<span style="color: black;">非常多</span>人宣扬为<span style="color: black;">特别有</span>效的<span style="color: black;">瘦身</span>运动。骑行，真的能<span style="color: black;">瘦身</span>吗？骑行到底会让你瘦哪里呢？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q9.itc.cn/images01/20240515/5dd09327e2484c73a38077796b29bf1a.png" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">骑行呢，是一项<span style="color: black;">必须</span>全身协调的有氧运动，<span style="color: black;">亦</span>被<span style="color: black;">叫作</span>为＂黄金有氧运动＂。<span style="color: black;">保持</span>骑行，能够<span style="color: black;">显著</span><span style="color: black;">提高</span>体能与心肺功能。有一项热门的<span style="color: black;">瘦身</span>项目＂动感单车＂就是仿照骑<span style="color: black;">自动</span>车原理来设计的。<span style="color: black;">因此</span>可见，骑对了车，还是能起到<span style="color: black;">瘦身</span>的<span style="color: black;">功效</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q0.itc.cn/images01/20240515/04cf71c2c1f2410da5d2212c0cb687ef.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">1、</span>骑行能够瘦腰腹！</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">骑车时，<span style="color: black;">因为</span>腿部活动量最大，腰腹部会随之收到牵动发力，并且骑车时，<span style="color: black;">呼气</span>会为腹式<span style="color: black;">呼气</span>，使腹部收紧，得到减脂的效果。当然，想要瘦腰腹的人，<span style="color: black;">亦</span><span style="color: black;">必定</span>要<span style="color: black;">重视</span><span style="color: black;">掌控</span>自己的<span style="color: black;">膳食</span>习惯，<span style="color: black;">尤其</span>是在骑行时，切忌食之<span style="color: black;">太多</span>，七分饱为宜；<span style="color: black;">亦</span><span style="color: black;">不可</span>不吃，不吃<span style="color: black;">无</span>能量的话就容易疲劳。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q5.itc.cn/images01/20240515/a36f5d96d8da4b76b21d331721a442d4.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;"><span style="color: black;">2、</span>骑行塑造腿部线条！</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">骑行时运动最多的<span style="color: black;">便是</span>腿部，<span style="color: black;">持续</span>踩踏让腿部肌肉得到<span style="color: black;">熬炼</span>，达到塑形减脂的效果。<span style="color: black;">倘若</span>想要效果更加快更加<span style="color: black;">显著</span>，<span style="color: black;">能够</span>在骑行之外搭配<span style="color: black;">有些</span>其他的有氧运动，<span style="color: black;">例如</span>深蹲、燃脂操等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240515/845b2602e588470397f374e3a79fb27f.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">但<span style="color: black;">亦</span>有<span style="color: black;">非常多</span>人说，<span style="color: black;">保持</span>骑行后，腿变粗了。其实正确的骑行姿势以及运动后的肌肉放松，是不会<span style="color: black;">引起</span>腿越骑越粗的。骑车后腿变粗的<span style="color: black;">状况</span>，不是松松垮垮地松，而是充满肌肉。这<span style="color: black;">亦</span>正说明了，骑行<span style="color: black;">针对</span>腿部的<span style="color: black;">熬炼</span>是<span style="color: black;">特别有</span>效果的。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240515/e714693bd5de452d921971f7288d701f.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><strong style="color: blue;">怎么能够避免骑行后变成肌肉腿呢？</strong></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">骑车是一件<span style="color: black;">必须</span>循序渐进的运动，<span style="color: black;">首要</span>，要有清楚的自我认知，<span style="color: black;">晓得</span>自己的水平是很<span style="color: black;">要紧</span>的，从未运动过的人一上来就骑了一百<span style="color: black;">千米</span>，肌肉<span style="color: black;">忽然</span>紧张起来，它<span style="color: black;">亦</span>会懵圈的，不<span style="color: black;">晓得</span><span style="color: black;">出现</span>了什么，更不<span style="color: black;">晓得</span>该怎么应对这突如其来的高强度运动。骑行，要从自己能够承受的水平<span style="color: black;">起始</span>，慢慢地加量，是比较正确的做法。骑完车后，<span style="color: black;">亦</span>不要<span style="color: black;">由于</span>累了就犯懒，往沙发上一坐<span style="color: black;">或</span>直接躺下，<span style="color: black;">必定</span>要拍打按摩腿部肌肉，让肌肉充分放松下来。有<span style="color: black;">前提</span>地话<span style="color: black;">亦</span><span style="color: black;">能够</span>借助<span style="color: black;">有些</span>按摩放松<span style="color: black;">工具</span>，如筋膜之类的，帮忙腿部放松！</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q5.itc.cn/images01/20240515/cd16909dd9ae4e7cae03181d368dfdfb.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">保持</span>骑行，是一种乐趣，<span style="color: black;">亦</span>是一种生活态度。<span style="color: black;">自动</span>车是<span style="color: black;">工具</span>，<span style="color: black;">亦</span>是生活。<span style="color: black;">期盼</span><span style="color: black;">选取</span>骑行的你，<span style="color: black;">不但</span>是为了<span style="color: black;">瘦身</span>塑形，更能在这个过程中爱上<span style="color: black;">自动</span>车运动，踏上<span style="color: black;">自动</span>车，去追风享自由。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q1.itc.cn/images01/20240515/f6f2718b23cd44888d9bfa37e76ea7f1.gif" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"><a style="color: black;"><span style="color: black;">返回首页，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
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