脸色发黄、长斑，中医食疗方助您调出“好颜色”
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">门诊经常有女性<span style="color: black;">病人</span>问：“<span style="color: black;">大夫</span>，我<span style="color: black;">近期</span>脸色发黄，还有许多色斑，有<span style="color: black;">无</span>什么好办法？”</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">面部是气血上荣之处，面部色泽是脏腑气血盛衰的外在表现。<span style="color: black;">因此呢</span>气血亏虚是面色憔悴的重要<span style="color: black;">原由</span>之一，今天给<span style="color: black;">大众</span>讲讲女性<span style="color: black;">怎样</span><span style="color: black;">调理</span>气血。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">01</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">气血对女性的重要性</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">气属阳，主动，主温煦；血属阴，主静，主濡养。气为血之帅，气可生血、行血、固血；血为气之母，血可养气、载气。“气中有血，血中有气，气与血不可须臾相离，乃阴阳互根，自然之理<span style="color: black;">亦</span>。”（《难经本义》）两者互相依存，互相影响，是维持人体生命活动的基本物质与动力。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">男女有别，女性<span style="color: black;">一辈子</span><span style="color: black;">常常</span>经历<span style="color: black;">大姨妈</span>、妊娠、分娩、哺乳等生理活动，经、孕、产、乳<span style="color: black;">背面</span>无一不以消耗血为用，<span style="color: black;">引起</span>女性血常不足，气随血脱，气血俱虚。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">机体失养，故短气乏力；气血<span style="color: black;">不可</span>上荣，故面色淡白、萎黄无华；阴血亏虚，心神失养，还会影响女性<span style="color: black;">睡觉</span>，<span style="color: black;">显现</span>入睡困难、眠浅易醒；血海亏虚，<span style="color: black;">大姨妈</span>化源不足，可见经量<span style="color: black;">逐步</span>减少，周期推迟，<span style="color: black;">乃至</span>闭经、影响女性产育。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">阴血不足，血不载气，气相对有余，还会<span style="color: black;">显现</span>烦躁易怒，虚不受补等<span style="color: black;">状况</span>。故《灵枢·五音五味》云：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血<span style="color: black;">亦</span>。”言明女性特殊生理。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">02</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">怎样</span>调补女性气血</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">基本原则：血宜滋，宜温；气宜补，宜调。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">补益气血单味中药</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">补血中药</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">当归、熟地、白芍、何首乌、阿胶、枸杞、桂圆肉等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">其中当归甘温，既可补血又可活血，适用血虚寒证。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">熟地甘温，补血兼能养肾精。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">白芍性微寒，味苦、酸，可养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">何首乌经过九蒸九晒后，性味不寒不燥，补益精血的<span style="color: black;">同期</span>又可润肠通便。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">阿胶性平，味甘，入肺、肝、肾经，<span style="color: black;">拥有</span>补血止血、滋阴润肺的功效。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">枸杞子味甘性平，归肝、肾经，能够滋补肝肾，益精明目。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">桂圆肉性温、味甘，入脾、心、肝三经，有补益心脾、养血安神的<span style="color: black;">功效</span>，古书<span style="color: black;">叫作</span>久服轻身不老，强健体魄，延年益寿，被推举为治疗心脾两虚证的要药。桂圆补益而不滋腻，且甘甜温补，适合<span style="color: black;">做为</span>久服的补品，还可<span style="color: black;">平常</span>当零食嚼食或煲汤。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">补气中药</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">人参、党参、西洋参、太子参、黄芪、山药、灵芝等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">其中人参，甘，微温，可大补元气，补气之力最强；</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">党参力稍弱于人参；</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">西洋参，性凉而补，适宜<span style="color: black;">不可</span>受人参之温补者；</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">太子参，又名孩儿参、童参，味甘、微苦，性平，入脾、肺经，<span style="color: black;">拥有</span>补脾益气，生津润肺之效；</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">黄芪重在补脾肺气，<span style="color: black;">同期</span>又可升举脾胃清阳之气。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">山药甘、平，归脾、肺、肾经，<span style="color: black;">拥有</span>补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。近代中西医汇通泰斗张锡纯说：“山药色白入肺，味甘归脾，液浓益肾”，山药既能滋阴又利湿，能滑润又收涩，有补而不滞、滋而不腻的特点。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">灵芝有补气安神的功效，主治心神不宁、失眠、惊悸、虚劳证等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">举荐</span>药食同源<span style="color: black;">食品</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">养血<span style="color: black;">食品</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">南瓜、红枣、桂圆、桑葚、枸杞、黑米、黑芝麻、木耳、银耳、乌鸡、猪血、猪肝、羊肝、菠菜、黄鳝等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">补气<span style="color: black;">食品</span></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">小米、粳米、糯米、莲子、大枣、蜂蜜、香菇、豆腐、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑、鳝鱼、海参、鲢鱼等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">举荐</span>药膳</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">枸杞龙眼西洋参饮</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">材料：龙眼肉30g，枸杞10g， 西洋参10g。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">做法：所有材料放入蒸锅中，加水适量，加白糖少许，隔水蒸 40～50分钟即成，每日睡前温服少许。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">功效：补养气血，又无甘温之过。</p><img src="https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/TastSSTFt7CVj2~noop.image?_iz=58558&from=article.pc_detail&lk3s=953192f4&x-expires=1728608084&x-signature=x%2BheL%2FYx%2FkyALnQouNnw8bwmnRU%3D" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;">
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">归芪鳝鱼汤</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">材料：黄鳝500g，黄鳝去内脏，加黄芪15g，当归10g、川芎5g。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">做法：黄鳝去内脏，清洗干净；砂锅内加入适量水，放入所有材料，大火煮沸后转小火煲一个小时<span style="color: black;">就可</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">功效：黄鳝甘温，有补气血、益肝肾、除风湿等功效。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">重视</span>：黄鳝<span style="color: black;">身体</span>可能有寄生虫，<span style="color: black;">必定</span><span style="color: black;">选取</span><span style="color: black;">鲜嫩</span>黄鳝，处理干净，煮熟后方可食用。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">举荐</span>方剂</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">八珍汤</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">八珍汤由四物汤合四君子汤加生姜、大枣<span style="color: black;">构成</span>八珍汤。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">八珍汤为气血双补的<span style="color: black;">表率</span>方，用于治疗气血双亏的心悸气短，面色苍白或萎黄，<span style="color: black;">头昏</span>耳眩，纳差，四肢倦怠，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力诸证。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">女子如气血不足，体质虚寒，就容易痛经、面色萎黄或长斑、头发干枯，皮肤干涩，服八珍汤，气血双补，让气血充沛、神清气爽，自然<span style="color: black;">漂亮</span>动人。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">归脾丸</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">由人参、白术、黄芪、当归、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、木香、甘草、生姜、大枣<span style="color: black;">构成</span>。主治思虑太过，心脾气血两虚兼有心悸、失眠、<span style="color: black;">大姨妈</span>失调者。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">转载</span>：广东卫生信息</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">源自</span>： 经视健康家</p>
太棒了、厉害、为你打call、点赞、非常精彩等。
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