这些抗癌成功的人，都有着同样的一块点！
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">非常多</span>人在患癌后都<span style="color: black;">尤其</span>恐惧，不<span style="color: black;">晓得</span>要怎么面对癌症，有人说患癌后的人<span style="color: black;">非常多</span>不是<span style="color: black;">由于</span>癌症去世的，很<span style="color: black;">大都是</span><span style="color: black;">由于</span>被吓的去世的；而有些人是病急乱投医，<span style="color: black;">无</span>得到有效的治疗而被癌症打败的。<span style="color: black;">那样</span>面对癌症，<span style="color: black;">咱们</span>到底应该<span style="color: black;">怎样</span>战胜它？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">事实上，<span style="color: black;">咱们</span>身边成功抗癌的人<span style="color: black;">非常多</span>，有些<span style="color: black;">已然</span>顺利的度过了5年、10年、<span style="color: black;">乃至</span>更长的时间！而这些抗癌成功的人，都有着神奇的<span style="color: black;">一起</span>点！</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">1、</span>彻底改变生活方式！</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">癌症的<span style="color: black;">出现</span>与生活方式有密切的关系，吸烟、酗酒、晚睡熬夜、爱吃肉、不爱运动等，都在慢性<span style="color: black;">损伤</span>细胞。<span style="color: black;">患病</span>后，继续这些不良习惯还会加重细胞的<span style="color: black;">包袱</span>，<span style="color: black;">因此呢</span>为了健康，<span style="color: black;">必须</span>彻底改变生活方式。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">针对</span><span style="color: black;">已然</span>保持了数十年的生活习惯，猛然改变可能会有难度，最好和家人、<span style="color: black;">伴侣</span><span style="color: black;">一块</span>，互相监督，<span style="color: black;">一起</span>改变。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">1、<span style="color: black;">睡觉</span>比什么都<span style="color: black;">要紧</span>，<span style="color: black;">睡觉</span>是<span style="color: black;">加强</span>免疫力最好的<span style="color: black;">办法</span>！</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">大病之后，为了<span style="color: black;">赔偿</span>身体的亏损，<span style="color: black;">必须</span>给身体的<span style="color: black;">第1</span>项承诺与改变，<span style="color: black;">便是</span>好好睡觉。许多<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">亦</span>指出，<span style="color: black;">睡觉</span>是<span style="color: black;">加强</span>免疫力最好的<span style="color: black;">办法</span>，充足的<span style="color: black;">睡觉</span>对预防或限制肿瘤生长有广泛<span style="color: black;">功效</span>。最佳的<span style="color: black;">睡觉</span>时间是<span style="color: black;">每日</span><span style="color: black;">夜晚</span>十点以后，理想<span style="color: black;">睡觉</span>长度是七小时到八小时。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">帮忙</span><span style="color: black;">睡觉</span>的<span style="color: black;">办法</span>有<span style="color: black;">非常多</span>，<span style="color: black;">常常</span><span style="color: black;">亦</span>因人而异，和身体的抵抗力<span style="color: black;">关联</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">五个<span style="color: black;">优秀</span><span style="color: black;">睡觉</span>诀窍：</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">1. 睡前不要安排费时费力的工作。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">2. 设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如<span style="color: black;">次日</span>早起再做效率高。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">3. 记录<span style="color: black;">每日</span>睡觉和起床的时间，养成健康的<span style="color: black;">睡觉</span>习惯。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">4. 不要<span style="color: black;">由于</span>失眠而感到压力大，放松最好。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">5. <span style="color: black;">睡觉</span>的质量比时间更加<span style="color: black;">要紧</span>，让自己<span style="color: black;">处在</span>舒适的状态。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">2、<span style="color: black;">膳食</span>要<span style="color: black;">平衡</span>，好吃的不健康，健康的<span style="color: black;">欠好</span>吃！</p>
<div style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><img src="https://pic3.zhimg.com/80/v2-bba7193fbd3b5ce7c57b105673be9de2_720w.webp" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></div>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">健康<span style="color: black;">膳食</span>的目的是健康，还要<span style="color: black;">协同</span>良好的<span style="color: black;">睡觉</span>习惯和运动，<span style="color: black;">同期</span><span style="color: black;">亦</span>要<span style="color: black;">重视</span><span style="color: black;">食品</span>的<span style="color: black;">源自</span>，除非确知是<span style="color: black;">没</span>农药的有机蔬菜，否则要避免生食。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">膳食</span>原则大抵着重三大类<span style="color: black;">食品</span>的质量<span style="color: black;">平衡</span>：</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">1. 多吃蔬果、全谷类、海<span style="color: black;">制品</span>、低脂或<span style="color: black;">没</span>脂食品，以及豆类、坚果等；</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">2. 少吃红肉和加工过的肉类；</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">3. 糖是公认对身体<span style="color: black;">欠好</span>的食品，<span style="color: black;">亦</span>是癌细胞最爱的养分，少摄取油炸类<span style="color: black;">食品</span>、甜食和含糖饮料；</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">3、运动<span style="color: black;">没</span>比<span style="color: black;">要紧</span>，有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方</p>
<div style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><img src="https://pic1.zhimg.com/80/v2-dfb267769229a13e0c870674f5ea1474_720w.webp" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></div>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">抗癌明星李开复在<span style="color: black;">博客</span>中说：我从前<span style="color: black;">不仅</span>不运动，<span style="color: black;">况且</span>还嘲笑<span style="color: black;">伴侣</span>运动养生。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">事实上，<span style="color: black;">非常多</span>癌症<span style="color: black;">病人</span>在患癌前都是不爱运动的，然而，不管中医、西医还是自然疗法<span style="color: black;">大夫</span>都告诉<span style="color: black;">咱们</span>，运动<span style="color: black;">没</span>比<span style="color: black;">要紧</span>。有氧运动不仅<span style="color: black;">能够</span>促进脂肪燃烧而达到<span style="color: black;">瘦身</span>的效果，还能促进癌细胞凋亡，<span style="color: black;">亦</span>是活化自然杀手细胞的良方</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">患癌后，<span style="color: black;">尽可能</span>不开车，<span style="color: black;">尽可能</span>多走路；要去较远<span style="color: black;">地区</span>时才搭<span style="color: black;">轻轨</span>或出租车，<span style="color: black;">增多</span>走路的机会。养成运动习惯之后，才体会到运动的好处真是冷暖自知，不管怎么说都没法跟旁人分享，<span style="color: black;">仅有</span>自己最清楚。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">大夫</span><span style="color: black;">意见</span>除了走路，还<span style="color: black;">能够</span>常走上下坡，达到<span style="color: black;">最少</span><span style="color: black;">非常</span>钟的剧</p>
感谢您的精彩评论，为我带来了新的思考角度。 感谢您的精彩评论，为我带来了新的思考角度。 “板凳”（第三个回帖的人） 你的留言真是温暖如春，让我感受到了无尽的支持与鼓励。 我深受你的启发，你的话语是我前进的动力。
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