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中医针对失眠的护理注重整体护理和平衡，以下是中医护理失眠、让人睡个好觉的有些办法：
调和阴阳：中医认为失眠可能是因为阴阳失调引起的，因此呢护理失眠必须调和阴阳。
养心安神：针对心神不宁引起的失眠，中医强调理心安神。能够选择养心类中药，养心安神、镇静催眠的功效。
疏肝解郁：针对肝气郁结引起的失眠，必须疏肝解郁。能够选取疏肝解郁、理气安神。
健脾和胃：脾胃不和亦可能引起失眠，因此呢护理脾胃亦是改善失眠的要紧办法。
针灸疗法：针灸是中医治疗失眠的有效手段之一。经过刺激头部穴位如百会、四神聪等，以及四肢穴位如合谷、太冲等，能够疏通经络、调和阴阳，改善失眠症状。
按摩按摩：按摩按摩亦是中医护理失眠的常用办法。经过穴位，能够理气化瘀、护理脾胃、固护元气、宁心安神，有助于改善失眠。
耳穴治疗：耳穴治疗是经过刺激耳部穴位来护理失眠的一种办法。现代科研认为刺激耳穴能激活耳-迷走-内脏反射，调节胃部气机，使得脾升胃降的气机运行恢复正常，从而改善失眠。
平常护理：除了药品治疗和理学疗法外，中医还强调平常护理针对改善失眠的要紧性。意见失眠病人养成规律的睡觉习惯，按时睡觉，避免过度疲劳和熬夜。在睡前能够听有些轻音乐、催眠曲等，有助于放松心情、改善睡觉质量。同期，膳食亦应重视清淡易消化，避免过于油腻和辛辣刺激的食品，保持心情愉快、避免压力过大等。
必须重视的是，以上办法必须在大夫的指点下进行，按照病人的详细状况进行辨证施治。同期，失眠的护理必须长时间保持，病人要有耐心和自信心。倘若失眠症状严重且长期得不到缓解，意见即时看病寻求专业大夫的帮忙。
【专家简介】
崔宁，男，副专家医师，毕业于北京中医药大学，任职于北京中医药大学东方医院,长时间从事内科临.床工作，注重中医辨证论治、治病求本的原则，在数年的工作中累积了丰富的临.床经验，善于焦虑、抑郁、失眠等等疾患的中医药诊治。参加国自然和多项市级、校级课题科研，在《首都医科大学学报》《世界中西医结合杂志》等医学刊物上发布多篇论文。
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发表于 2024-6-26 14:11:16
