原创 夫妇俩的减肥晚餐，三道家常菜，成本只要10元钱，简单不乏营养！

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晚餐儿子不回家吃饭，因此家里的晚餐就变得很简单，由于夫妇俩都说要减肥，晚餐就以素菜为主，豆芽菜、干子、鸭血、菜芯，都是好吃又营养的食材，成本不到10元钱，简单快炒20分钟就能上桌，豆芽菜炒干丝、酸豆角炒鸭血和蚝油菜芯，三道家常菜，晚餐吃它们一点亦没包袱，吃好了正好去运动，“管住嘴迈开腿”，想要减肥就得这么做。

【酸豆角炒鸭血】

原料：鸭血酸豆角红椒

制作：1.准备好材料，鸭血、酸豆角，蒜末和红椒；2.将鸭血放入开水锅中焯一下去除腥味；3.烧热锅放入少许油，爆香蒜末和红椒；4.加入酸豆角进去煸炒；5.翻炒下几后加入鸭血进去继续翻炒；6.翻炒几下后最后加入盐调味就可。

【绿豆芽菜炒干丝】

原料：绿豆芽干子红椒

制作：1.香干和红椒切成细丝备用；2.烧热锅放入少许，加入干丝进去翻炒；3.翻炒几下后加入生抽翻砂上色；4.加入适量的蚝油进去提鲜；5.加入绿豆芽菜进去翻炒；6.翻炒几下后加入适量的盐调味；7.加入红椒翻炒变色就可；8.盛入盘中，端上桌了。

【蒜蓉蚝油菜芯】

原料：菜芯蒜红椒蚝油

制作：1.菜芯洗干净，准备好蒜末和红椒；2.烧热锅放入少许油，爆香蒜末和红椒；3.加入2蚝油和2勺水；4.熬煮成浓稠的蒜蓉蚝油汁；5.烧锅水加入少油盐和几滴油，6.放菜芯进去焯水，焯烫变色后捞出；7.整整齐齐的摆放在盘中，再将刚才做好的蒜蓉蚝浇淋在上面；8.菜就做好了，端上桌了。

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责任编辑：网友投稿

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大势所趋，用于讽刺一些制作目的就是为了跟风玩梗，博取眼球的作品。

qzmjef

你的见解真是独到，让我受益匪浅。