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崴脚是平常生活及运动中经常出现的损害。崴脚多见为旋后型损害，便是脚心向内，足背向前外侧，这种最平常的损害首要出现于足踝的外侧，显现外踝的外侧及前侧肿胀、病痛及活动受限。今天咱们就来聊聊“崴脚”关联的专题。
崴脚是平常生活及运动中经常出现的损害。崴脚后踝部和脚步会显现区别部位、区别程度的病痛、肿胀，行走困难等。
初期处理的原则应遵循以下原则：
1.休憩，亦便是即刻不要再行走了，应制动休憩；
2.冷敷，可就近超市或药店购买冰袋或冰激凌，包裹薄层衣物后裹在肿胀处，便于止痛和掌控初期流血肿胀；
3.加压包扎，要求准许时可用弹力带局部略加压包扎，有利于掌控肿胀并加强局部稳定性；
4.抬高下肢，能够促进下肢静脉回流，有助于局部消肿。
平常崴脚多见为旋后型损害，便是脚心向内，足背向前外侧，这种最平常的损害处首要出现于足踝的外侧，可能出现骨折或韧带撕裂等。此时病人可能还能够忍痛行走，然则有时扭伤的力量太大，还可能出现踝关节骨折、脱位或周边韧带损害，此时就难以行走了。另外还应检测有没有中足压痛损害。部分体育运动中崴脚的人还可能出现足跟后侧的跟腱断裂。
少许旋前型损害，如脚心向外且足背向内损害时，还必须重视小腿近端外侧是不是有压痛、叩击痛，偶尔会出现腓骨近端的骨折。
崴脚后可先自动判断一下， 倘若当时足踝显现了显著畸形，应该立即到周边医院的骨科或外科就诊，知道骨折或脱位状况。倘若无显著可见的畸形，可先严格按照以上的4条初期处理原则，3天后观察病痛及肿胀消退程度，显著缓解时可在护踝守护下逐步负重行走。倘若病痛或局部压痛依然很显著，意见骨科就诊。
通常骨科医师会仔细询问病史、查体，得出初步的判断。最常规的检测应包括踝关节正侧位X线片及足正斜位X线片，这般可对足踝部骨骼是不是显现骨折进行初步全貌判断。骨肌超声、CT、MRI会按照状况酌情选取检测。
倘若X线检测发掘骨折移位显著，思虑到关节不稳、移位过大（超过2mm）影响日后愈合时，意见手术治疗。兴趣运动的人倘若出现了跟腱断裂且断端回缩显著时亦意见手术治疗。
基本上，移位少于2mm的撕脱骨折都能够初期先选取保守治疗，即石膏或支具固定6周，时期功能熬炼。
亦不完全是。移位不大的骨折必须初期石膏或支具固定6周后方能逐步负重。踝关节周边韧带损害，尤其外侧韧带损害最平常，需规范治疗，否则日后可能显现病痛、踝部不稳，就得必须手术了。
韧带损害通常有区别程度，分度越高损害亦就越重，能够简单理解为I-II度相对较轻，III-IV度损害较重。无论损害轻重，初期均应石膏或硬质支具固定2-3周，协同逐步进行的功能熬炼，逐步恢复恢复。
针对能够保守治疗的损害，通常伤后休憩止痛对症治疗，4-6周就可逐步恢复伤前的功能。必须手术的病人恢复的时间相对较长，老话讲“伤筋动骨一百天”，基本亦得三个多月。
通常病人经过恰当的检测诊断和正确的初期处理，结合规范的治疗及恢复熬炼，通常很少显现副作用。
首先，意见区别人群按照自己的能力选取恰当的运动项目，接受专业人士的指点，运动前做好热身，进入良好的状态，不要强求。其次，要穿合适的鞋，走平路，避免在坡道、不平整的、雨水坑洼或结冰等路面行走。最后，当今社会大众似乎人人手机在手，路上低头看信息、刷视频、找排行榜等等，会忽略了路况变化，容易出现意外，劝诫大众避免以上状况。
以上是相关崴脚的讲解，期盼对广大听众有所帮忙，面对崴脚，大众学会正确初期检测处理，早点恢复健康。
本期专家
曾宪铁
天津市天津医院足踝外科二病区科专家，专家医师，硕士生导师
本期专家：天津大学天津医院曾宪铁
编辑：张晓婉返回外链论坛：www.fok120.com，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-8-16 00:39:44
