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因为激素水平的波动，大姨妈会给女性的食欲、体重等会带来有些影响。在膳食方面，能够结合个人体质适当做出调节。一般来讲，经期意见少吃以下4类食品。
①酒精。酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对有些本身经期血量很强或经期较长者，饮酒会加剧流血。应尽可能避免饮酒太多。
②甜食。痛经重点是因为子宫过强收缩和血管挛缩引起的。甜食中糖分含量较高，会控制维生素和矿物质的吸收，这两种营养素对缓解病痛有必定的效果。
③辛辣油腻的食品。经期前1星期，容易显现脸上冒痘、出油、皮肤粗糙等问题，这些食品会使肌肤的油脂分泌更旺盛。
④酸味饮品。中医认为，酸入肝，有收敛、固涩的功效，会将身体耗散的气、血、津液收敛。喝太多带有酸味的饮品，可能使经血量减少。
源自：新民周刊返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
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发表于 2024-6-21 12:57:57
