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近期，马来西亚羽毛球名将李宗伟接受当地媒介采访，回忆自己抗癌的过程，流下了眼泪。  做了33次电疗，喉咙里全破掉
去年，李宗伟被查出身患鼻癌，不外幸运的是，癌症发掘较早，并且采取了最先进的质子诊疗技术，得到治愈恢复，这次治疗总共花费了936万！
完成治疗后，李宗伟期盼能够复出参加2020年的奥运会，但因为身体情况最后未能如愿。今年6月，李宗伟宣布退役。
近期，李宗伟接受当地媒介采访，回忆自己抗癌的过程：他共做了33次电疗，后来喉咙里面全破掉了，吃东西必须喷麻药，在洗澡的时候自己会偷偷哭。
“起始第三个星期的时候，我就不可吃东西了。这边（喉咙）所有已然破了，而后就很辛苦，讲话亦讲不到。”李宗伟回忆，“每一天要吃东西的时候，很辛苦，吃不下。妈妈每日逼我，我说你们不要逼我，我能吃（的话）绝对想吃的。”“每次要吃东西的时候就喷麻药，而后快点吞下去。”
说起妻子对自己的照顾，李宗伟眼里含泪。“妻子夜晚都会哭，我晓得。然则她们（家人）不会在我面前哭。由于晓得我自己都很辛苦。夜晚我自己哭的时候我亦不想让她们看到，由于不想让她们担心，有时候洗澡的时候自己在（浴室里）自己哭。” 癌症重在防
国家癌症中心颁布的中国最新癌症数据表示，中国城市居民从0-85岁，累计出现患癌的危害为35%。这寓意着：每一个人一辈子的癌症出现率都在三成以上！每日大概1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟就有一个人得了癌症。
李宗伟是不幸的，得了癌症，但不幸中的万幸，他有足够的经济前提来治疗，对大都数普通人而言，癌症足以压垮一个家庭。
为么非常多癌症一发掘便是晚期？一个要紧原因是，大都数人忽略平时对肿瘤的预防。
中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科专家医师孙燕曾经说到： 
我是个有肿瘤家族史的人，亦早就跨入了老年人的行列，如今已然是“80后”了，按说是肿瘤高发人群。
不外迄今肿瘤还无入侵成功，况且，我能够自信地说，哪怕显现了问题，那亦肯定是初期，经过积极治疗，亦是能够掌控的。敢这么自信，便是由于针对防癌知识，我不仅是晓得，况且能够身体力行。
日前的科普信息并不难得到，随便问个非医务工作者，针对有些防癌知识亦能晓得非常多。但近年来我国的癌症发病率还在持续提升，有一个要紧原由便是非常多人针对防癌知识只是口头说说，无真的做起来，执行力度可是差了一大截。
战胜肿瘤，最好的办法便是让它别找上门来，能够“不战而屈人之兵”。亦便是要重在预防！ 十大防癌铁律
美国权威医学期刊《临床医师癌症杂志》刊登论文给出结论：超过四成的癌症可预防。
2017年颁布的一份针对中国人的报告指出，47%的男性和28%的女性癌症病例与生活恶习关联。综合科研显示，从生活方式入手，采取积极的预防办法有助于远离癌魔。
在防癌行业，癌症专家几十年总结了一个《防癌三字经》和十条防癌铁律，记住了，让你一生远离癌症！ 
《防癌三字经》
少辣烫，仔细嚼；多吃素，低脂糖。
温着吃，莫贪热；戒烟早，忌油烟。
防霉变，酒二两；心情好，体重控。
少熬夜，会减压；防污染，少染发。 1晒晒太阳
维生素D有助预防乳腺癌、肠癌、非霍奇金淋巴瘤等多种癌症。人身体的维生素D“蛰伏”于皮肤，必须充足的紫外线将其激活。
每日晒太阳10~15分钟就能获益，上午10时上下和下午4时上下，是晒太阳养生的最佳时间。最好晒胳膊、后背，不要隔着玻璃晒。
必须提醒的是，晒太阳虽好，但不提倡过度暴晒。在紫外线过强时，尽可能不晒，外出时意见做好防晒，如涂抹防晒霜，穿着防晒服，佩戴帽子、太阳镜等。 2保持体重
越瘦的人得上癌症的机会越小，这是全世界21位专家基于对患癌人群和健康人群历经5年科研后提出的十大防癌意见中的第1条内容。
美国癌症协会指出，女性20%的癌症死亡病例与过重或肥壮关联，而男性的这一比例达14%。
减去多余的体重能够减少身体生成的雌性激素，对乳腺癌、子宫内膜癌和宫颈癌起到预防功效。 3每日运动30分钟
（照片源自：视觉中国）
每日运动30分钟、每周最少5天，是最好的“防癌神器”。国医大师健康提倡每日最少运动30分钟，不是说你早上起来非常钟，下午非常钟，夜晚再非常钟，而是有一个连续的运动过程，每次最少30分钟。
任何运动都能优化性激素的水平，帮女性远离雌激素驱动的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌和某些类型的乳腺癌。
加拿大科研发掘，保持运动可将卵巢癌危害降低30%。运动还可加速肠道蠕动、促进废物排出，预防结肠癌。 4彻底戒烟
烟草烟雾抵达肺部前经过的任何部位，包含口腔、喉咙、食道等都可能癌变。戒烟后15年内，肺癌的出现危害会下降到吸烟前的低水平。
自己不吸烟的，还要有认识远离二手烟，由于二手烟亦会引起肺癌，还会使宫颈癌的危害上升40%。 5低盐低油十拳头
健康的生活方式都会倡导大众低盐低油，国医大师健康教给大众两个妙招。
炒叶菜的时候，能够先在锅里加小半碗水，水烧开之后加入蒜末提味，同期加入一小勺油和少量的盐，再放入必须炒的食材。
喝汤时不妨试试用吸管，从下往上喝，或把油花撇开再喝。这般，既享受了汤的美味，又减少了油脂的摄入。
所说十拳头指的是平均每一个人每日吃的食品便是你十个拳头体积就够了：
◆一个拳头的肉类
◆两个拳头体积的主食
◆两个拳头的奶豆制品
◆五个拳头的蔬菜果蔬 6少吃剩菜
中国的部分老人有个习惯，常常是家里的剩菜剩饭全给包了，过去前提欠好时是这般，此刻生活好了，有些家庭还是这般。然而，非常多人都不晓得这一不良习惯可能诱发胃癌。隔夜菜和霉变腐烂的食品里亚硝酸盐含量较高，长时间食用，亚硝酸盐就会在身体里日积月累，累积到必定程度，就会诱发消化道癌症。 7不要熬夜
英国科学癌症科研中心科研了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症病人，发掘99.3%的人常年熬夜，凌晨后才会休憩。熬夜一方面会导致生物钟错乱，另一方面，夜间灯光会破暴徒体褪黑素形成，而这是守护人体免疫功能的要紧一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。 8能不生气就不生气
在丰富的诊治经验后，中国工程院院士发掘，癌症病人都有着相同的一个诱因——压力大、长时间抑郁、过分忧虑、勾心斗角。一个科研发掘，长时间不良心情会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。 9每年一次体检
癌症倘若能早发掘，早治疗，治愈率达到80%以上，而中晚期的治愈率仅有10%~20%，乃至更低。通常来讲，有针对性的防癌体检有利于初期癌发掘，尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者、有肝炎和EB病毒等高危人群，最好定时做防癌体检。 10别忽略癌症信号
世卫组织曾提出恶性肿瘤的“十大”初期征兆：
1、身体任何部位，如乳腺、皮肤、唇舌或其他部位有可触及的硬结或不消的肿块；
2、疣或黑痣有颜色加深、快速增大、瘙痒脱发、溃烂或流血等改变；
3、连续性消化不良；
4、吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不适，灼痛或食道有异物感；
5、耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血，颈部肿块；
6、连续性声哑，干咳或痰中带血；
7、原由不明的大便带血，没痛性血尿、外耳道流血；
8、大姨妈不正常，大流血，大姨妈期外或绝经后不规则阴道流血；
9、久治不愈溃疡；
十、原由不明的体重减轻或低热。总的来讲，在不明原由的不适连续较长期后，就应该即时去医院进行检测。
尤其提醒，显现以上症状不必定是恶性肿瘤，但应及早看病。 
癌症实在太可怕了，肿瘤专家开出终身“防癌处方”，哪怕学会一招都是赚！快快告诉身边的伴侣，从源头上把癌症防住。
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中国优生科学协会阴道镜和宫颈病理学分会（CSCCP）、全国卫生产业企业管理协会妇幼健康分会生殖道微生态检验与临床专家委员会定于2019年11月15—17日在山东省济南市举办国家级继续医学教育项目：全国生殖道感染与宫颈病变防治论坛（项目编号：【2019-05-03-191（国）】）暨山东省第四届生殖道微生态检验与临床培训班（项目编号：20190788】）。
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发表于 2024-6-21 22:29:23
