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大数据时代，咱们的健康由数字来衡量或决定。
你晓得成年人心率的正常范围吗？你晓得腰围多少就算肥壮吗？你晓得血糖超太多少就算糖尿病吗？这些问题都与咱们的健康息息关联的，下面咱们就来认识“健康的数字”。
1.健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次
正常范围为每分钟60～100次。
成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；小于60次/分钟，为心动过缓。
心率可因年龄、性别及其他原因而变化，例如体温每上升1℃，心率可加快12～20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢，可小于每分钟60次。
2.正常体温为36.3～37.2℃（口测法）
临床上一般用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来表率体温。
口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3～37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36～37℃；肛测法（表头涂润滑剂，插进肛门5分钟）为36.5～37.7℃。
在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，通常清晨2～6时最低，下午13～18时最高，但波动幅度通常不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。
3.白细胞计数大于10.0×10⁹/L叫作白细胞增加，少于4.0×10⁹/L叫作白细胞减少
通常地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可上升；病毒感染时，白细胞会降低。
感冒、发热可由病毒感染导致，亦可由细菌感染导致，为知道病因，指点临床用药，大夫一般会让你去查一个血常规。
4.正常尿量为1000～2000毫升/24小时，24小时尿量＞2500毫升为尿多
生理性尿多见于饮水太多或应用利尿药后。病理性尿多见于糖尿病、尿崩症、肾小管疾患等。
24小时尿量＜400毫升为少尿，多见于饮水过少、脱水、肾功能不全等。24小时尿量＜100毫升为无尿，多见于肾功能衰竭休克等严重疾患。
倘若感觉自己近期尿量显著增加，尤其容易口渴，应去医院检测，排除自己是不是有糖尿病或肾小管疾患。若发掘自己近期饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应即时检测，排除肾脏疾患。
5.腰围男性≥90厘米，女性≥80厘米为腹型肥壮
腰围是判断腹型肥壮（亦叫作为“苹果型肥壮”）的指标。腹型肥壮日前被认为是冠心病、代谢综合症的重要危险原因。
倘若体重指数尚未达到肥壮程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥壮。腹型肥壮比全身肥壮的人更危险，更易受冠心病、糖尿病的“喜爱”。
6.肥壮信号：一月增重1.5千克
在体重刚起始往上“长”的时候就即时发掘，并采取减肥办法，常常能收到明显效果。
显现下列状况，常提示有体重增多趋势：稍稍运动就喘不外气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背、髋部及膝关节病痛。
7.正常的血压范围是收缩压在90～140毫米汞柱之间，舒张压在60～90毫米汞柱之间
高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，小于这个范围就可能是低血压。
高血压是心脑血管疾患的重要危险原因，高血压病人应在大夫指点下应用降压药品把血压掌控在正常范围，糖尿病、肾病病人最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下。
8.糖尿病诊断标准：空腹血糖＞7.0毫摩/升和（或）餐后2小时血糖＞11.1毫摩/升
倘若符合以上标准，则应当在大夫指点下进行降糖治疗，千万不要由于糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。
血糖倘若欠好好掌控，全身各器官都会受累。
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发表于 2024-9-5 11:45:48