内裤买的好,老公回家早，不如人美皮肤好，老公回家早！中医营养师教你冬季怎样做好养生瓦罐汤,美味又养颜！
标签：瓦罐,滋补,养生
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1、莲藕煨汤骨
中医认为，生藕甘，寒，无毒。熟藕甘，温，也无毒。熟藕有养胃滋阴补虚、止泻的功效，那下面来看一下这道滋阴补虚的莲藕煨汤骨的做法吧!
材料：汤骨1盒、莲藕1节(约800g)、生姜1块、小葱4-5根、花椒粒1小匙。
调料：盐、胡椒粉少许、料酒
做法：
1、将莲藕洗净，重视查看藕孔洞里是不是干净，斩块(重视不是齐崭崭地刀切，而是将刀尖插进藕身，依次将藕斩裂成不规则大块状)，撒上精盐抓匀腌制约半个钟，再将藕块放水龙头下清水冲洗掉盐分块沥干水备用;
2、锅内坐水，放入花椒粒，1/2生姜拍碎入锅，1/2小葱挽成葱结下锅，下剁裂的棒骨，加入1勺料酒煮至血腥浮沫溢出，捞出棒骨温水冲净浮沫控水备用;
3、将汤煲一次性加足清水，放入剩余的姜片、葱结，加入棒骨、莲藕，开锅后将翻滚的浮沫撇清，转小火加盖慢炖约2个钟，煲炖至肉酥脱骨藕块粉糯时熄火，道酌情调入精盐，少许胡椒粉，撒上过热油的葱末就可。
2、鱼肉豆腐汤美白的极品 
材料：一条黄鱼（或鲫鱼）、一起韧豆腐
做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了；加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味就可。
注：鱼肉和豆腐都含有优秀蛋白，况且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。
3、银耳百合雪梨糖水从内而外的滋润干燥的皮肤 
材料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖适量
做法：把梨切成快状，能够大有些，大约切成4大快就好。而后放在一块煮，大约20-30分钟就能够，（记得要时不时关注锅里的动静）。另一，爱好甜品的MM早点加点冰糖。
4、海参羊肉淡菜汤全身皮肤滋补 
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，就可食用。
功效：羊肉性热，温中暖身，补虚益气，羊肉性热，温中暖身，补虚益气，保养皮肤，还有降低胆固醇的功效。
5、红枣桂圆莲子枸杞糖水 
原料：红枣 15粒、桂圆 5粒、枸杞 40粒、鲜嫩莲子 20颗、鲜嫩百合 2个、水2000ml
1）所有材料用清水泡发，洗净。2）装入锅里，水煮。小火煲25分钟就可。3）每次多煲有些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，能够连续喝几天。
功效：补血滋润、调气血，通经络
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发表于 2024-9-7 13:43:05