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烟草中的4000多种化学物质中含有多种致癌物，如焦油、尼古丁等。吸烟是癌症第1位可预防的危险原因，戒烟可有效降低患病和死亡的危害。因此呢远离烟草，即时戒烟，方能远离癌症。
一
尽早戒烟
任何时候戒烟都不算晚，倘若吸烟者能在40岁以前戒烟，死于烟草关联疾患的危险性将下降90%。越早戒烟，越受益。必要时，能够使用“中国戒烟平台”微X小程序辅助戒烟，该程序内容重点包含：戒烟热线、戒烟门诊仔细信息，以及线上戒烟服务资源等。
二
创建“没烟家庭”
非常多吸烟者认为在家里吸烟是自己的自由，但在家里吸烟，不仅损害吸烟者自己的健康,还会对家人，尤其是孩儿的健康导致损害。吸烟过程中，绝大部分的烟草烟雾不是被吸烟者吸入，而是释放到环境中形成二手烟。二手烟含有多种有毒物质，亦是确认的致癌物，与肺癌、女性乳腺癌、儿童白血病等密切关联。二手烟中的有害成份能够吸附在物品表面(如衣服、毛发、沙发、窗帘、地毯、汽车座椅等),形成“三手烟”，三手烟可长时间存在，害处家人健康。有些吸烟者认为在厕所和阳台等处吸烟不会害处他人；开窗或在抽油烟机下吸烟，孩儿不在家的时候或在车里吸烟，就不会损伤到她们，但实质上这些做法都不可完全消除家中或车内运用烟草产生的有毒有害物质。独一杜绝二手烟和三手烟的做法，便是不在家中和车内吸烟，创建“没烟家庭”。
三
科学认识电子烟
电子烟，是一种依靠电池供给能源的雾化安装，经过加热液体产生雾气,供运用者吸用。国家卫生健康委颁布的《中国吸烟害处健康报告2020》指出，有充分证据显示电子烟是不安全的，会对健康产生害处。电子烟会对青少年的身心健康和成长导致不良后果，同期会诱导青少年运用卷烟。运用电子烟产生的气溶胶，一般含有许多有毒有害物质，损害运用者及周边人的健康。电子烟会产生特有的新的有毒物质，如乙二醛。
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发表于 2024-6-26 00:36:42
