帮一个很重要的伴侣问,倘若腰椎和颈椎欠好，有什么实质的办法能够缓解?（经常久坐，如驾车、坐飞机高铁等）

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颈肩腰腿是不可掰开的部分，颈椎有问题常常肩部亦别扭，腰椎欠好常常腿亦不行。

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颈椎欠好的除了牵引理疗哪些痛苦的办法，最惬意的治疗莫过于放风筝，1星期保持放2-3次，一月显著缓解，三个月可改善颈部紧张的状态。

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有千里追风油一类的活血去湿的药酒能够擦一擦，女生不爱好那味道的换成精油亦能够（非常多精油都有活血的基本功效，除此之外还可按照自己的需求选取区别种类，倘若无褒贬就薰衣草吧）

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腰的问题是最欠好自动处理的，必须看病的必定看病不可耽误；不是腰间盘明显或急性损害的可自己调理，要“补，养，练”结合。

补便是按照体质自动补气血，通则不痛，痛则不通；

养便是倘若有过损害，尽可能避免过劳，养好再动，腰伤容易二次损害；

练便是适当减少坐，不累的话就站站走走，腰部无损害就抻抻腰腿，筋越抻越舒服，腰就越少酸痛。坐和躺的时候，调节正确的姿势亦很要紧。

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有要求的，还能够泡澡按摩，最要紧的——扔了你的手机pad电脑，找个疯子同样的伴侣出去在春光里瞎跑，不，夏天了，去水里扑腾，而后颈椎腰椎都不痛了，你们晒黑了……

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真情实感，其含义为认真了、走心了的意思，是如今的饭圈常用语。

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谢谢、感谢、感恩、辛苦了、有你真好等。