原创 浙大科研：每日多吃一个蛋，心脏病和癌症死亡害处增加？怎么回事
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">鸡蛋，在<span style="color: black;">平常</span>生活中太<span style="color: black;">平常</span>了，但其营养价值和对健康的影响<span style="color: black;">始终</span>备受关注。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">近年来一项由浙江大学进行的<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">诱发</span>了公众的广泛关注，其结果指出，<span style="color: black;">每日</span>额外摄入一个鸡蛋可能会<span style="color: black;">增多</span>心脏病和癌症的死亡<span style="color: black;">危害</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这一<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">发布</span>在《PLOS Medicine》杂志上，<span style="color: black;">那样</span><span style="color: black;">针对</span>鸡蛋，<span style="color: black;">咱们</span>又该<span style="color: black;">怎样</span>？</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">鸡蛋营养丰富</h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">它含有高质量的蛋白质、健康脂肪以及多种维生素和矿物质。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">一个标准鸡蛋大约含有6克蛋白质和5克脂肪，<span style="color: black;">同期</span>还<span style="color: black;">供给</span>了维生素A、维生素D、维生素E、维生素B12、叶酸和铁等营养素。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这些营养<span style="color: black;">成份</span><span style="color: black;">针对</span>人体的生长<span style="color: black;">生长</span>和<span style="color: black;">各样</span>生理功能，都至关<span style="color: black;">要紧</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q5.itc.cn/images01/20240511/ddac036b89324b2581c60a28a6d3b757.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">然而，鸡蛋中的胆固醇含量<span style="color: black;">始终</span>是人们关注的焦点。一个鸡蛋大约含有186毫克的胆固醇，这个数值占到了美国心脏协会<span style="color: black;">举荐</span>的每日摄入量的上限。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">过去，人们<span style="color: black;">广泛</span>认为高胆固醇<span style="color: black;">食品</span>会<span style="color: black;">增多</span>心血管<span style="color: black;">疾患</span>的<span style="color: black;">危害</span>，<span style="color: black;">因此呢</span>常常被<span style="color: black;">意见</span>限制鸡蛋的摄入量。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">然而，近年来的科学<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">起始</span>对这一观点提出质疑，认为胆固醇的摄入并不<span style="color: black;">必定</span>与心血管<span style="color: black;">疾患</span>直接<span style="color: black;">关联</span>。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;"><span style="color: black;">科研</span></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">浙江大学的<span style="color: black;">科研</span>团队进行了一项长达16年的随访<span style="color: black;">科研</span>，<span style="color: black;">触及</span>超过52万名参与者。<span style="color: black;">她们</span>特别关注了参与者的<span style="color: black;">膳食</span>习惯，尤其是鸡蛋的摄入量，并记录了随访<span style="color: black;">时期</span>的死亡<span style="color: black;">状况</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">结果<span style="color: black;">表示</span>，<span style="color: black;">每日</span>额外摄入300毫克膳食胆固醇（约等于一个半鸡蛋）的人群，其过早死亡<span style="color: black;">危害</span><span style="color: black;">增多</span>了19%，心血管<span style="color: black;">疾患</span>和癌症的死亡<span style="color: black;">危害</span>分别<span style="color: black;">增多</span>了16%和24%。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q3.itc.cn/images01/20240511/df841bfd1ee74551946fc8615ab0b525.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这一<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">诱发</span>了人们对鸡蛋摄入量的关注。<span style="color: black;">科研</span>者们指出，鸡蛋中的胆固醇可能在动脉中<span style="color: black;">累积</span>，形成血栓，<span style="color: black;">引起</span>动脉粥样硬化，从而<span style="color: black;">增多</span>心血管<span style="color: black;">疾患</span>的<span style="color: black;">危害</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">另外</span>，肠道菌群<span style="color: black;">能够</span>将鸡蛋中的营养胆碱转化为有毒化合物——三甲胺氧化物（TMAO），这种代谢物<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">增多</span>消化系统和生殖系统等癌症的<span style="color: black;">出现</span><span style="color: black;">危害</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">虽然这项<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">供给</span>了关于鸡蛋摄入量与健康<span style="color: black;">危害</span>之间<span style="color: black;">相关</span>的新证据，但<span style="color: black;">亦</span>存在<span style="color: black;">有些</span>局限性。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">科研</span>的数据<span style="color: black;">重点</span>来自美国人群，<span style="color: black;">因此呢</span>其结果可能不完全适用于其他地区和人群。<span style="color: black;">科研</span>是观察性的，<span style="color: black;">没</span>法确定因果关系。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">其他<span style="color: black;">关联</span><span style="color: black;">科研</span></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">近年来的<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">起始</span>重新<span style="color: black;">评定</span>这一观点。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">中国慢性病前瞻性<span style="color: black;">科研</span>对超过50万人的数据进行了分析，<span style="color: black;">发掘</span><span style="color: black;">每日</span>吃一个鸡蛋者的心血管病<span style="color: black;">危害</span>降低了11%，心血管死亡<span style="color: black;">危害</span>降低了18%。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240511/eac9af5fd65649a980eeeec3a252d1c6.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这项<span style="color: black;">科研</span>结果<span style="color: black;">显示</span>，适量食用鸡蛋可能对心血管健康有益。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">另外</span>，北京大学的<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">发掘</span>，<span style="color: black;">每日</span>适量摄入鸡蛋<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">增多</span>血液中有益于心脏健康的代谢物含量，从而降低心血管<span style="color: black;">疾患</span>的<span style="color: black;">危害</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">运用</span>了靶向核磁共振技术，<span style="color: black;">测绘</span>了<span style="color: black;">血液</span>样本中的225种代谢物，并确定了24种与鸡蛋摄入量<span style="color: black;">关联</span>的代谢物。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">其中，载脂蛋白A1的含量较高，这是高密度脂蛋白（HDL）的<span style="color: black;">构成</span>部分，而HDL被<span style="color: black;">叫作</span>为“好胆固醇”，有助于清除血管中的胆固醇，预防心脏病和中风的<span style="color: black;">出现</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这些<span style="color: black;">科研</span>结果<span style="color: black;">显示</span>，鸡蛋的摄入与心血管健康之间的关，系可能比之前认为的要<span style="color: black;">繁杂</span>得多。鸡蛋中的胆固醇对<span style="color: black;">血液</span>胆固醇水平的影响，并不像过去认为的那样直接。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">事实上，人<span style="color: black;">身体</span>的胆固醇水平受到多种<span style="color: black;">原因</span>的影响，<span style="color: black;">包含</span>遗传、<span style="color: black;">膳食</span>和生活方式等。有些人可能对<span style="color: black;">膳食</span>中的胆固醇更<span style="color: black;">敏锐</span>，而另<span style="color: black;">有些</span>人则<span style="color: black;">否则</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240511/1df8cfff8eba4018b5260109e73ad96c.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">针对</span>大<span style="color: black;">都数</span>人<span style="color: black;">来讲</span>，适量食用鸡蛋并不会<span style="color: black;">明显</span><span style="color: black;">增多</span>心血管<span style="color: black;">疾患</span>的<span style="color: black;">危害</span>。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">营养<span style="color: black;">意见</span></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">按照</span>《中国居民膳食指南2021》的<span style="color: black;">意见</span>，每周280-350克蛋类摄入量大致相当于<span style="color: black;">每日</span>一个鸡蛋，适用于<span style="color: black;">通常</span>成年人。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">然而，<span style="color: black;">针对</span>高血脂、胆囊炎<span style="color: black;">病人</span>以及对鸡蛋过敏的人群<span style="color: black;">来讲</span>，这一标准<span style="color: black;">必须</span>做出相应的<span style="color: black;">调节</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">高血脂是一种血液中胆固醇或甘油三酯含量超过正常值的<span style="color: black;">状况</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">胆固醇在人体中发挥着<span style="color: black;">要紧</span><span style="color: black;">功效</span>，但过高的胆固醇水平会<span style="color: black;">增多</span>心血管<span style="color: black;">疾患</span>的<span style="color: black;">危害</span>。<span style="color: black;">因此呢</span>，高血脂<span style="color: black;">病人</span><span style="color: black;">必须</span><span style="color: black;">尤其</span><span style="color: black;">掌控</span><span style="color: black;">膳食</span>中胆固醇的摄入。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q6.itc.cn/images01/20240511/0a837aa14c6e4963981eddd12638d5de.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">鸡蛋是营养丰富的<span style="color: black;">食品</span>，但蛋黄中的胆固醇含量较高。一颗鸡蛋的蛋黄含有约200毫克的胆固醇，接近或达到了成人每日胆固醇摄入量的上限。<span style="color: black;">因此呢</span>，高血脂<span style="color: black;">病人</span>应<span style="color: black;">尤其</span><span style="color: black;">重视</span><span style="color: black;">掌控</span>蛋黄的摄入量。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">胆囊炎是胆囊发炎的<span style="color: black;">疾患</span>，可能会<span style="color: black;">引起</span>消化不良和腹痛。在<span style="color: black;">爆发</span><span style="color: black;">时期</span>，<span style="color: black;">病人</span>应避免食用高脂肪和高胆固醇的<span style="color: black;">食品</span>，<span style="color: black;">包含</span>蛋黄。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">针对</span>鸡蛋过敏的人群，鸡蛋中的某些蛋白质可能会<span style="color: black;">导致</span>过敏反应。在这种<span style="color: black;">状况</span>下，完全避免食用鸡蛋是最安全的<span style="color: black;">选取</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">值得<span style="color: black;">重视</span>的是，蛋白和蛋黄各自<span style="color: black;">拥有</span>不同的营养价值。蛋白<span style="color: black;">重点</span><span style="color: black;">供给</span>蛋白质，而蛋黄<span style="color: black;">饱含</span>维生素和矿物质，但<span style="color: black;">亦</span>含有胆固醇。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">蛋黄中的营养<span style="color: black;">成份</span></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">维生素A是蛋黄中的一大亮点，其丰<span style="color: black;">饱含</span>量<span style="color: black;">针对</span><span style="color: black;">守护</span>视力健康至关<span style="color: black;">要紧</span>。这不仅<span style="color: black;">包含</span>夜视能力的维持，还<span style="color: black;">触及</span>到眼睛组织的整体健康。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240511/8f82de82b382471b9586909c8cc9aaf0.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">维生素A还在免疫系统中发挥着<span style="color: black;">重要</span><span style="color: black;">功效</span>，促进皮肤和黏膜的健康，从而构建对抗<span style="color: black;">外边</span>侵入的天然屏障。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">维生素D<span style="color: black;">亦</span>是蛋黄中的一项宝贵营养素，其<span style="color: black;">要紧</span>性不容<span style="color: black;">忽略</span>。它不仅有助于钙和磷的吸收，促进骨骼健康，还能够调节免疫系统，降低<span style="color: black;">自己</span>免疫<span style="color: black;">疾患</span>的<span style="color: black;">危害</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">适量摄入维生素D可预防骨质疏松症，并可能减少某些癌症的发病率。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">另一方面，维生素E<span style="color: black;">做为</span>一种强效抗氧化剂，<span style="color: black;">拥有</span>抵御自由基<span style="color: black;">损害</span>、延缓衰老进程的<span style="color: black;">功效</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">它可能降低心血管<span style="color: black;">疾患</span>和某些癌症的<span style="color: black;">危害</span>。蛋黄中丰富的维生素E含量使其<span style="color: black;">作为</span><span style="color: black;">平常</span><span style="color: black;">膳食</span>中的<span style="color: black;">要紧</span>抗氧化剂<span style="color: black;">源自</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">另外</span>，蛋黄中含有丰富的B群维生素，这些维生素<span style="color: black;">针对</span>能量代谢、神经系统功能和红细胞形成至关<span style="color: black;">要紧</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240511/b11c73299aa1481a8a0f1447cab5aa52.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">例如</span>，维生素B12和叶酸在DNA合成和细胞分裂过程中起着<span style="color: black;">重要</span><span style="color: black;">功效</span>。缺乏这些营养素可能<span style="color: black;">引起</span>贫血和神经系统问题。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">除了维生素外，蛋黄中还<span style="color: black;">饱含</span>多种矿物质，如铁、磷和硒。铁是血红蛋白的<span style="color: black;">要紧</span><span style="color: black;">构成</span>部分，磷参与细胞膜的构建和能量代谢，硒则<span style="color: black;">拥有</span>抗氧化<span style="color: black;">功效</span>，对免疫系统和甲状腺功能起到积极影响。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">另外</span>，蛋黄中还含有其他生物活性物质，如卵磷脂和甜菜碱，它们对心血管健康有益，有助于维持正常的血脂水平，并对大脑健康产生积极影响。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">针对</span>大<span style="color: black;">都数</span>人<span style="color: black;">来讲</span>，适量摄入鸡蛋并不会<span style="color: black;">明显</span><span style="color: black;">增多</span>血清胆固醇水平，但<span style="color: black;">针对</span><span style="color: black;">哪些</span>对胆固醇<span style="color: black;">敏锐</span>的人群，仍然<span style="color: black;">意见</span>适当限制蛋黄的摄入量。</p>
<h1 style="color: black; text-align: left; margin-bottom: 10px;">胆碱的<span style="color: black;">功效</span></h1>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">蛋黄中<span style="color: black;">饱含</span>的胆碱是维持神经系统功能和细胞膜结构的不可或缺的要素。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q1.itc.cn/images01/20240511/bafe40aa535449dfaf30a768d7c60a45.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">它不仅构<span style="color: black;">成为了</span>细胞膜的基本<span style="color: black;">构成</span>部分，还是神经递质乙酰胆碱的前体，<span style="color: black;">针对</span><span style="color: black;">加强</span>记忆力、学习能力和认知功能发挥着<span style="color: black;">重要</span><span style="color: black;">功效</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在细胞膜结构方面，胆碱是磷脂酰胆碱的<span style="color: black;">要紧</span><span style="color: black;">构成</span>部分，这种磷脂是细胞膜的<span style="color: black;">重点</span><span style="color: black;">成份</span>之一。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">细胞膜不仅<span style="color: black;">守护</span>细胞免受外界环境的侵害，还负责传递信号和物质的运输。<span style="color: black;">因此呢</span>，胆碱<span style="color: black;">针对</span>维持细胞膜的完整性和功能至关<span style="color: black;">要紧</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">胆碱在大脑健康方面的<span style="color: black;">功效</span><span style="color: black;">一样</span>不容小觑。<span style="color: black;">做为</span>神经递质乙酰胆碱的前体，胆碱参与了记忆形成和信息处理的过程。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">科学<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">显示</span>，胆碱的摄入量与认知功能之间存在正<span style="color: black;">关联</span>关系。例如，一项长达10年的队列跟踪<span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">发掘</span>，每日胆碱的摄入量越高，受试者的记忆能力越好。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q3.itc.cn/images01/20240511/d2a5b7969b7b4c1ab30e52210ba6ab30.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">另外</span>，胆碱还参与了细胞凋亡的调控，缺乏胆碱可能<span style="color: black;">引起</span>神经细胞<span style="color: black;">损害</span>，从而影响神经系统的健康。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">因此呢</span>，适量摄入胆碱<span style="color: black;">针对</span>预防神经退行性<span style="color: black;">疾患</span>，如阿尔茨海默病，<span style="color: black;">拥有</span>潜在的积极<span style="color: black;">功效</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在胎儿的神经<span style="color: black;">生长</span>中，胆碱的<span style="color: black;">功效</span><span style="color: black;">亦</span>不容<span style="color: black;">忽略</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">科研</span><span style="color: black;">表示</span>，孕妇在孕期<span style="color: black;">弥补</span>充足的胆碱能<span style="color: black;">明显</span>降低胎儿<span style="color: black;">出现</span>神经管畸形的<span style="color: black;">危害</span>。这是<span style="color: black;">由于</span>胆碱参与了DNA甲基化过程，影响基因表达和胚胎<span style="color: black;">生长</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">尽管胆碱的<span style="color: black;">要紧</span>性<span style="color: black;">已然</span>得到了广泛的认可，但现实中，许多人的<span style="color: black;">膳食</span>中胆碱摄入量仍然不足。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">尤其</span>是<span style="color: black;">针对</span>素食者<span style="color: black;">来讲</span>，<span style="color: black;">因为</span>胆碱<span style="color: black;">重点</span>存在于动物性食品中，如蛋黄、肉类和家禽，<span style="color: black;">她们</span>可能<span style="color: black;">必须</span><span style="color: black;">经过</span><span style="color: black;">弥补</span>剂来<span style="color: black;">保证</span>足够的胆碱摄入。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q1.itc.cn/images01/20240511/bc0a8e718ba84bca8fd7bdf7c6d8ddfa.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">在<span style="color: black;">平常</span><span style="color: black;">膳食</span>中，<span style="color: black;">咱们</span>应该追求营养的多样性和平衡，<span style="color: black;">同期</span><span style="color: black;">思虑</span>到个体差异和特殊健康<span style="color: black;">情况</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">经过</span>科学的<span style="color: black;">膳食</span><span style="color: black;">指点</span>和<span style="color: black;">恰当</span>的膳食规划，<span style="color: black;">每一个</span>人都<span style="color: black;">能够</span>享受到美味与健康并存的<span style="color: black;">膳食</span>生活。在摄入蛋类时，特定人群应在<span style="color: black;">大夫</span>的<span style="color: black;">指点</span>下进行<span style="color: black;">调节</span>，以<span style="color: black;">保证</span>膳食符合其健康需求。<a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：http://www.fok120.com/</span>，查</span></a>看<span style="color: black;">更加多</span></p>
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我深受你的启发，你的话语是我前进的动力。 楼主的文章深得我心，表示由衷的感谢！ “BS”（鄙视的缩写） 同意、说得对、没错、我也是这么想的等。
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