原创 骨盆前倾身体有会哪些表现？有什么症状吗？
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">骨盆前倾是一种不良的体态，<span style="color: black;">非常多</span>时候达不到<span style="color: black;">导致</span>症状的程度，科普给你！</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">什么是骨盆前倾？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q7.itc.cn/images01/20240517/3c4d1f47fdc14346a12381491507d846.bmp" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">非常多</span>人<span style="color: black;">经过</span>髂前上棘和髂后上棘的位置判断，这不是很科学的，应该是在放松的状态下，<span style="color: black;">经过</span>髂前上棘和耻骨联合前面的位置来判断。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">骨盆前倾肌肉的变化</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q4.itc.cn/images01/20240517/5b40b83903af470aa0cafee6a25695d3.bmp" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">骨盆前倾的人，竖脊肌紧张、股直肌和髂腰肌紧张，腹肌力量和臀大肌、腘绳肌力量较弱，还有经常被<span style="color: black;">忽略</span>的骨盆稳定肌——臀中肌和大腿内收肌群，力量<span style="color: black;">亦</span>较弱。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">重点</span>表现</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">这是几个典型的表现，至于再扩展就太广泛了！</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">怎样</span><span style="color: black;">纠正</span>？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q5.itc.cn/images01/20240517/271bd5b5ba9e4274a9e498dce8a55803.bmp" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">上面我讲过肌肉的变化，<span style="color: black;">咱们</span>要做的是让肌肉<span style="color: black;">处在</span>平衡状态，紧张<span style="color: black;">病痛</span>的肌肉，要解除<span style="color: black;">病痛</span>进行拉伸，<span style="color: black;">没</span>力的肌肉，要进行<span style="color: black;">熬炼</span>，加强肌肉的力量，例如伸髋关节，<span style="color: black;">熬炼</span>臀大肌和腘绳肌，<span style="color: black;">亦</span>要<span style="color: black;">熬炼</span>臀中肌和大腿内收肌辅助稳定。<a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：http://www.fok120.com/</span>，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
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