原创 骨盆前倾身体有会哪些表现？有什么症状吗？

4zhvml8

骨盆前倾是一种不良的体态，非常多时候达不到导致症状的程度，科普给你！

什么是骨盆前倾？

非常多人经过髂前上棘和髂后上棘的位置判断，这不是很科学的，应该是在放松的状态下，经过髂前上棘和耻骨联合前面的位置来判断。

骨盆前倾肌肉的变化

骨盆前倾的人，竖脊肌紧张、股直肌和髂腰肌紧张，腹肌力量和臀大肌、腘绳肌力量较弱，还有经常被忽略的骨盆稳定肌——臀中肌和大腿内收肌群，力量亦较弱。

重点表现

这是几个典型的表现，至于再扩展就太广泛了！

怎样纠正？

上面我讲过肌肉的变化，咱们要做的是让肌肉处在平衡状态，紧张病痛的肌肉，要解除病痛进行拉伸，没力的肌肉，要进行熬炼，加强肌肉的力量，例如伸髋关节，熬炼臀大肌和腘绳肌，亦要熬炼臀中肌和大腿内收肌辅助稳定。返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多

责任编辑：网友投稿

vixf

谷歌外贸网站优化技术。

j8typz

论坛的成果是显著的，但我们不能因为成绩而沾沾自喜。