原创 女性50岁以后，体重在多少斤比较合适？对照一下，或许你基本不胖
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><img src="//q8.itc.cn/q_70/images01/20240814/e8560d90411f469a8626cad392a9548c.jpeg" style="width: 50%; margin-bottom: 20px;"></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">50岁的江女士<span style="color: black;">由于</span>口干、多饮、<span style="color: black;">尿多</span>到医院就诊，<span style="color: black;">经过</span><span style="color: black;">检测</span>，<span style="color: black;">大夫</span><span style="color: black;">发掘</span>江女士的空腹血糖高达9mmol/L，诊断为2型糖尿病，江女士不明白，自己<span style="color: black;">为么</span>50岁就<span style="color: black;">病患</span>了糖尿病，<span style="color: black;">大夫</span>告诉她，<span style="color: black;">重点</span>是你的体重超标<span style="color: black;">导致</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">原来，165厘米身高的江女士，体重却高达180斤，BMI指数达到了33.06，这<span style="color: black;">已然</span>属于<span style="color: black;">肥壮</span>了。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">非常多</span>人不<span style="color: black;">晓得</span>BMI指数是什么，以及<span style="color: black;">怎样</span>来计算BMI指数。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">身体质量指数，是BMI（Body Mass Index）指数，简<span style="color: black;">叫作</span>体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及<span style="color: black;">是不是</span>健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米）</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">BMI指数：BMI＜18.5<span style="color: black;">公斤</span>/m^2属于偏瘦， BMI在18.5~23.9之间属于正常，BMI在24~27.9<span style="color: black;">公斤</span>/m^2属于<span style="color: black;">过重</span>，若BMI≥28<span style="color: black;">公斤</span>/m^2则为<span style="color: black;">肥壮</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">很显然，江女士的BMI指数达到了33.06，<span style="color: black;">显著</span>达到了<span style="color: black;">肥壮</span>的标准。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">一胖毁所有，胖毁掉的<span style="color: black;">不仅</span>是身材和颜值，胖毁掉的还有健康，<span style="color: black;">肥壮</span>以后，身体会<span style="color: black;">显现</span>胰岛素抵抗，通俗点<span style="color: black;">来讲</span>，胰岛素变得不敏感了，众所周知，胰岛素的<span style="color: black;">重点</span><span style="color: black;">功效</span>是降低血糖，这就<span style="color: black;">寓意</span>着糖尿病自然就很容易<span style="color: black;">显现</span>了。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">因此</span>，江女士<span style="color: black;">日前</span>最关键的事情<span style="color: black;">便是</span>积极<span style="color: black;">掌控</span>体重，可问题来了，到了50岁，女性的体重<span style="color: black;">掌控</span>在多少斤比较合适呢？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">大众</span><span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">按照</span>自己<span style="color: black;">日前</span>的身高和体重来计算出自己的BMI数值，<span style="color: black;">瞧瞧</span>它到底在什么区间，<span style="color: black;">而后</span><span style="color: black;">瞧瞧</span>自己到底属于偏瘦、正常、<span style="color: black;">过重</span>还是<span style="color: black;">肥壮</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">最后，<span style="color: black;">按照</span>自己的<span style="color: black;">实质</span><span style="color: black;">状况</span>才采取正确的方式<span style="color: black;">掌控</span>好BMI指数，<span style="color: black;">这儿</span>要提醒<span style="color: black;">大众</span>的是，BMI太高或太低都<span style="color: black;">欠好</span>，<span style="color: black;">非常多</span>人有<span style="color: black;">这般</span>错误的观念，觉得BMI指数越低越好，<span style="color: black;">倘若</span>BMI指数太低，就<span style="color: black;">寓意</span>着太瘦，太瘦的人容易<span style="color: black;">显现</span>营养不良、缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、低蛋白血症等等，免疫力会下降，形形色色的<span style="color: black;">疾患</span>更易找上；<span style="color: black;">倘若</span>太胖，则容易诱发高血压、糖尿病、冠心病、癌症等<span style="color: black;">疾患</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">就事论事，<span style="color: black;">针对</span>江女士<span style="color: black;">来讲</span>，<span style="color: black;">因为</span>她的BMI指数<span style="color: black;">显著</span><span style="color: black;">上升</span>，达到了诊断<span style="color: black;">肥壮</span>的标准，<span style="color: black;">肥壮</span>使得她<span style="color: black;">病患</span>了2型糖尿病，<span style="color: black;">因此</span><span style="color: black;">掌控</span>好BMI指数至关重要。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">第1</span>，<span style="color: black;">掌控</span>BMI指数，<span style="color: black;">必定</span>要<span style="color: black;">保持</span>运动</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">江女士平时不爱运动，用她的话说，大<span style="color: black;">都数</span>时间自己不是坐着<span style="color: black;">便是</span>躺着，她觉得自己不适合运动，只要一运动就气喘吁吁的，<span style="color: black;">大夫</span>说，这是<span style="color: black;">由于</span>你<span style="color: black;">长期</span>不运动，肌肉还<span style="color: black;">无</span>形成记忆，还<span style="color: black;">无</span>习惯运动。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">运动<span style="color: black;">不可</span>三天打鱼两天晒网，运动应该<span style="color: black;">长时间</span><span style="color: black;">保持</span>，持之以恒，<span style="color: black;">起始</span>的时候，<span style="color: black;">意见</span>做强度比较低的运动，给身体一个适应的时间，慢慢的，身体<span style="color: black;">已然</span>习惯了运动，就<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">选取</span>强度稍微大一点的运动了，强度比较低的运动，<span style="color: black;">重点</span><span style="color: black;">包含</span>走路、做家务等，强度大的运动则<span style="color: black;">包含</span>跑步、游泳、抗阻运动等。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">第二，<span style="color: black;">掌控</span>BMI指数，<span style="color: black;">必定</span>要管住嘴</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">想要</span><span style="color: black;">掌控</span>好BMI指数，管住嘴是至关重要的，管住嘴并不是让你什么都不吃，而是要远离垃圾<span style="color: black;">食品</span>，江女士平时爱吃高脂肪高糖<span style="color: black;">食品</span>，这些<span style="color: black;">食品</span>都容易<span style="color: black;">增多</span>脂肪，对健康是极为<span style="color: black;">有害</span>的。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">当然，<span style="color: black;">掌控</span><span style="color: black;">膳食</span>并不<span style="color: black;">寓意</span>着<span style="color: black;">必定</span>只能吃素，要科学的进行粗细搭配、荤素搭配，<span style="color: black;">这般</span>才更有利于健康。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">第三，<span style="color: black;">掌控</span>BMI指数，<span style="color: black;">能够</span><span style="color: black;">选取</span><span style="color: black;">药品</span>治疗或外科手术吗？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">有些人<span style="color: black;">肥壮</span><span style="color: black;">尤其</span>严重，严重的<span style="color: black;">肥壮</span>限制了<span style="color: black;">她们</span>身体的活动，<span style="color: black;">这般</span>的<span style="color: black;">肥壮</span>人群<span style="color: black;">想要</span>成功减肥，<span style="color: black;">常常</span>需要付出<span style="color: black;">更加多</span>的<span style="color: black;">奋斗</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">当然，<span style="color: black;">亦</span>有人提出，能<span style="color: black;">不可</span><span style="color: black;">经过</span><span style="color: black;">药品</span>治疗或外科手术呢？</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">药品</span>治疗，<span style="color: black;">日前</span><span style="color: black;">重点</span>是<span style="color: black;">运用</span>司美格鲁肽，司美格鲁肽是一种“胰高血糖素样肽-1受体激动剂（GLP-1RA）”，它的<span style="color: black;">功效</span>是<span style="color: black;">连续</span>激活遍布于人体多处的胰高血糖素样肽-1受体。当这种受体被激活以后，<span style="color: black;">咱们</span>的摄食中枢会被<span style="color: black;">显著</span><span style="color: black;">控制</span>、饱腹感会<span style="color: black;">显著</span><span style="color: black;">增多</span>；<span style="color: black;">食品</span>在胃内的排空速度会被延缓；与此<span style="color: black;">同期</span>，内脏<span style="color: black;">其中</span>的白色脂肪会被<span style="color: black;">更加多</span>地消耗以用于产生能量。今年6月25日，国家药品监督管理局（NMPA）<span style="color: black;">准许</span>了丹麦生物制药<span style="color: black;">机构</span>诺和诺德<span style="color: black;">开发</span>生产的注射针剂式“诺和盈”（用于<span style="color: black;">长时间</span>体重管理的司美格鲁肽注射液）在中国的上市申请。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">然则</span>司美格鲁肽<span style="color: black;">掌控</span>体重并非一劳永逸，<span style="color: black;">倘若</span>你<span style="color: black;">不可</span>很好地改变不健康的生活习惯，<span style="color: black;">亦</span>容易<span style="color: black;">导致</span>体重的反弹，<span style="color: black;">另一</span>司美格鲁肽是<span style="color: black;">药品</span>，存在<span style="color: black;">必定</span>的副<span style="color: black;">功效</span>。</p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;">至于外科手术治疗，<span style="color: black;">重点</span>是缩胃手术，让胃变小，<span style="color: black;">这般</span>术后<span style="color: black;">摄食</span>就会减少，从而达到<span style="color: black;">掌控</span>体重的目的，但它毕竟是一个手术，对身体肯定是有创伤的。<a style="color: black;"><span style="color: black;">返回<span style="color: black;">外链论坛：www.fok120.com</span>，查看<span style="color: black;">更加多</span></span></a></p>
<p style="font-size: 16px; color: black; line-height: 40px; text-align: left; margin-bottom: 15px;"><span style="color: black;">责任编辑：网友投稿</span></p>
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