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50岁的江女士由于口干、多饮、尿多到医院就诊，经过检测，大夫发掘江女士的空腹血糖高达9mmol/L，诊断为2型糖尿病，江女士不明白，自己为么50岁就病患了糖尿病，大夫告诉她，重点是你的体重超标导致。
原来，165厘米身高的江女士，体重却高达180斤，BMI指数达到了33.06，这已然属于肥壮了。
非常多人不晓得BMI指数是什么，以及怎样来计算BMI指数。
身体质量指数，是BMI（Body Mass Index）指数，简叫作体质指数，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是不是健康的一个标准。计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米）
BMI指数：BMI＜18.5公斤/m^2属于偏瘦， BMI在18.5~23.9之间属于正常，BMI在24~27.9公斤/m^2属于过重，若BMI≥28公斤/m^2则为肥壮。
很显然，江女士的BMI指数达到了33.06，显著达到了肥壮的标准。
一胖毁所有，胖毁掉的不仅是身材和颜值，胖毁掉的还有健康，肥壮以后，身体会显现胰岛素抵抗，通俗点来讲，胰岛素变得不敏感了，众所周知，胰岛素的重点功效是降低血糖，这就寓意着糖尿病自然就很容易显现了。
因此，江女士日前最关键的事情便是积极掌控体重，可问题来了，到了50岁，女性的体重掌控在多少斤比较合适呢？
大众能够按照自己日前的身高和体重来计算出自己的BMI数值，瞧瞧它到底在什么区间，而后瞧瞧自己到底属于偏瘦、正常、过重还是肥壮。
最后，按照自己的实质状况才采取正确的方式掌控好BMI指数，这儿要提醒大众的是，BMI太高或太低都欠好，非常多人有这般错误的观念，觉得BMI指数越低越好，倘若BMI指数太低，就寓意着太瘦，太瘦的人容易显现营养不良、缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、低蛋白血症等等，免疫力会下降，形形色色的疾患更易找上；倘若太胖，则容易诱发高血压、糖尿病、冠心病、癌症等疾患。
就事论事，针对江女士来讲，因为她的BMI指数显著上升，达到了诊断肥壮的标准，肥壮使得她病患了2型糖尿病，因此掌控好BMI指数至关重要。
第1，掌控BMI指数，必定要保持运动
江女士平时不爱运动，用她的话说，大都数时间自己不是坐着便是躺着，她觉得自己不适合运动，只要一运动就气喘吁吁的，大夫说，这是由于你长期不运动，肌肉还无形成记忆，还无习惯运动。
运动不可三天打鱼两天晒网，运动应该长时间保持，持之以恒，起始的时候，意见做强度比较低的运动，给身体一个适应的时间，慢慢的，身体已然习惯了运动，就能够选取强度稍微大一点的运动了，强度比较低的运动，重点包含走路、做家务等，强度大的运动则包含跑步、游泳、抗阻运动等。
第二，掌控BMI指数，必定要管住嘴
想要掌控好BMI指数，管住嘴是至关重要的，管住嘴并不是让你什么都不吃，而是要远离垃圾食品，江女士平时爱吃高脂肪高糖食品，这些食品都容易增多脂肪，对健康是极为有害的。
当然，掌控膳食并不寓意着必定只能吃素，要科学的进行粗细搭配、荤素搭配，这般才更有利于健康。
第三，掌控BMI指数，能够选取药品治疗或外科手术吗？
有些人肥壮尤其严重，严重的肥壮限制了她们身体的活动，这般的肥壮人群想要成功减肥，常常需要付出更加多的奋斗。
当然，亦有人提出，能不可经过药品治疗或外科手术呢？
药品治疗，日前重点是运用司美格鲁肽，司美格鲁肽是一种“胰高血糖素样肽-1受体激动剂（GLP-1RA）”，它的功效是连续激活遍布于人体多处的胰高血糖素样肽-1受体。当这种受体被激活以后，咱们的摄食中枢会被显著控制、饱腹感会显著增多；食品在胃内的排空速度会被延缓；与此同期，内脏其中的白色脂肪会被更加多地消耗以用于产生能量。今年6月25日，国家药品监督管理局（NMPA）准许了丹麦生物制药机构诺和诺德开发生产的注射针剂式“诺和盈”（用于长时间体重管理的司美格鲁肽注射液）在中国的上市申请。
然则司美格鲁肽掌控体重并非一劳永逸，倘若你不可很好地改变不健康的生活习惯，亦容易导致体重的反弹，另一司美格鲁肽是药品，存在必定的副功效。
至于外科手术治疗，重点是缩胃手术，让胃变小，这般术后摄食就会减少，从而达到掌控体重的目的，但它毕竟是一个手术，对身体肯定是有创伤的。返回外链论坛：www.fok120.com，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-9-5 12:01:10
