《内向高敏者》：不是系统的人生教科书，而是辩证的幸福工具书

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有统计数据叫作，世界上有1/3的内向者，而在内向人群中，75%的人拥有高敏的特质。

在这个外向友好型社会中，似乎外向活跃者更加容易如鱼得水，更加容易得到幸福，而内向似乎是一种性格缺陷，事实真是这般的吗？《内向高敏者——怎样在外在的世界自在生活》（以下简叫作《内向高敏者》）一书中自有答案。

本书的作者西尔维亚·洛肯博士，是一名安静的内向者，她总结数年的教育、科研和接受咨询的独特工作经历，用海量事例、数据和对比分析写成此书，被不少内向者奉为"人生指南"，而我却认为，《内向高敏者》更加是一本辩证统一的幸福工具书。

01 追问幸福：内向高敏者更易得到成功

《内向高敏者》开卷便提出一个问题："咱们的生活为么而幸福？"仔细介绍了关于幸福的两项科研：特尔曼科研和格兰特科研（见思维导图1）。

斯坦福大学心理学家刘易斯·特尔曼，对1500位儿童进行了长达35年的跟踪科研，他去世后，其他专家又将科研继续下去，最后得出幸福生活的5个重要：

要坚韧不拔。要小心。要认真负责。要培养良好的生活管理习惯。哪怕无爱因斯坦的智商，亦没什么大不了，放容易。头四条才是得到幸福生活的重要。

（思维导图1）

哈佛大学专家对268位哈佛毕业生，进行长达70数年的跟踪科研，领导此项科研的乔治·格兰特最后开出了幸福生活的4个秘方：

戒烟，戒酒，保持正常体重，保持规律的运动习惯。好好和别人交往。和自己的伴侣、孩儿、亲戚和伴侣创立互相信任的关系。在困境中学习，并学导致用。认真对待自己的感受和心情，不要回避。正确疏导不良心情，以避免损伤到自己或他人。

最后得出结论：内向高敏者善于分析、小心小心、坚韧不拔，简直持有了得到幸福生活的天时地利人和！

作家丽丽赫本便是一名内向者，这让她更能专注于阅读和写作，写了非常多全网爆文，《为何越内向的人越厉害》便是她的表率作之一，文中讲述了自己经历，列举了罗永浩、周星驰的事例，以及爱因斯坦、凡高、毕加索、卓别林、托尔斯泰、黑格尔等历史名人都是内向者。

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