养生不必繁琐，用对了就好。经过梳子按摩法，对身体进行护理，能改善体质、加强免疫力。 
梳子保健法
梳 脖 颈
低头后，脖颈后最高隆起的骨骼下方，有个凹陷的地区便是大椎穴。用梳子背面在大椎穴轻轻按揉5~10分钟，到颈后微微发热就可。每日这般梳一梳大椎穴，能够祛风湿、防感冒。
梳 颈 肩 部
长时间在电脑前工作或看电视，很容易引起颈肩僵硬。下班后，能够叫家人或自己拿一把梳子，在颈后和肩膀处，抹点刮痧油（橄榄油亦能够），反复刮拭，尤其是有些肌肉僵硬或病痛的地区，能够大点力度、多刮几次。
梳 腰 背
用梳子背面摩擦腰背部，至显现酸胀感，且腰部微微发热就可，通常每次3～5分钟。长时间久坐，容易引起背部肌肉僵硬、导致血液循环不流畅，经常用梳背或梳柄拍打或揉刮背部，能够起到刺激背部穴位、改善背部血液循环、预防腰背酸痛的功效。
梳 手
用梳子背部垂直按揉食指关节旁，把手梳热乎了就行。另一，还能够梳手心，方向是从上到下，从左到右，能防治心脑血管病。俗话说“十指连心”，手是人体的第二个心脏，经常用梳子梳手，能够起到通畅全身气血的功效，还有助于缓解痛经。
梳 脚
缓慢刮试脚跟里外侧，把脚跟梳热了就行。亦能够刮脚心，从上到下，从左到右，力度适中。脚是人体五脏六腑的反应器，用梳子梳脚底或脚面能够起到刺激穴位、促进新陈代谢的功效，常刮还有预防保健的效果。
梳 头
梳子的本质工作是梳头，用梳子梳头，好处数不完。俗话说“头梳百遍，病少一半”。梳头不仅能够刺激头部穴位，提神醒脑、加强记忆力、让人耳聪目明，还能够防脱固发。
正梳＋反梳
梳头并不是简单粗暴的，应该是先从前额的发际线往后梳，再从相反的方向，即沿着脑后发际从后往前梳，最后再从两耳侧的发根部，分别向相反的方向进行梳理。将头部分为前、后、左、右四块区域，一处每次梳5～6次，全部头发平均一天梳100下上下为最适宜。
提醒：梳子按摩法，最好选择牛角梳或是表面光滑的桃木梳，能够搭配按摩油、橄榄油、乳霜运用。 
除湿按摩法
腰 窝
腰窝便是背面腰间凹下去的两个窝，位置于臀部上方和腰椎连接处的两侧，不外腰窝最重要的地区是“腰眼穴”，就位置于腰窝上。
腰是人体的“肾气之府”，经常揉按腰窝不仅能够缓解腰痛，还能够辅助治疗大姨妈不调、改善腰部和颈椎的气血不流通引起的病痛问题。
尤其是常年呆在空调房的人来讲，经常按摩腰窝能够加强肾气，帮忙排除湿气，不让湿气侵身。
按摩办法
两手握拳、用拇指关节按紧腰眼，旋转用力按揉30~50次，以腰酸涨为宜，再用手掌根部紧按腰部，用力上下摩擦，动作要快，直到腰部发热为止。平常还能够多点揉和叩击腰部，双手握空拳，有节奏的交替叩击腰眼部位，力度稍微轻一点，从上至下，反复叩击15~30次。
膝 窝
膝窝亦叫作腘窝，便是膝后区的那块菱形凹陷，而膝窝上分布着咱们身上非常重要的膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道。
而膝窝上有一个至关重要的穴位，叫委中穴，是这条排毒祛湿通道上的“排污口”。它正好处在膝窝的中点，亦便是膝盖后方凹陷处的中点。
因此，经常按摩膝窝能够祛湿排毒，还能有效防止寒湿瘀堵在膝盖上诱发关节炎。
按摩办法
用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10~20次。而后将手掌搓热，来回搓擦腘窝两侧，间断按压穴位，以局部发热、酸胀为宜。经常按摩膝窝不仅可缓解腰背下肢关节病痛、屈伸有害，还可加强人体的护卫功效，加强免疫力。
腋 窝
腋窝，亦便是咱们常说的“胳肢窝”，腋窝分布了许多上肢的神经和血管，还有淋巴结群，被大夫叫作为“人体三大保健特区”，况且腋下有一个非常重要的能够宽胸宁神的“极泉穴”。
经常按摩这个重要的穴位，能够促进淋巴排毒，效果很好；况且极泉穴亦是心经的重要穴位，常按能够去除心火、改善心脏功能。
倘若平时很容易生气、容易冲动、性格急切的人，能够多按摩腋窝，能够舒缓身心、平复暴躁、急切的心情。
按摩办法
腋窝举荐采取按压的方式按摩，用拇指指腹按极泉穴，反复揉压直至显现酸、麻、热的感觉，通常需要3~5分钟。抬高左手臂，右手则将拇指放在肩关节处，再用中指轻弹左腋窝，弹拨快慢变换进行，右腋窝亦如此操作。
肚 脐 窝
肚脐在中医里，是一个很重要的穴位，叫“神阙穴”。它连接人体全身经脉和气血，并且跟五脏六腑的功能关联，经常轻柔的拍打肚脐，能够起到刺激穴位、调和气血、疏肝利胆、通利三焦的功效。
还能够经常按揉肚脐旁边的带脉，即咱们常说的“游泳圈”，经过轻重快慢区别力度的按摩，能够使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，消除脂肪以及防止腹部脂肪继续堆积。
睡前按揉肚脐窝有助于入睡，防止失眠。针对身患动脉硬化、高血压、脑血管疾患的病人，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通。
按摩办法
取坐位或仰卧位，用上下手虚掌着力，前臂发力，连续持续地轻微拍打肚脐100次，或用热敷、按揉等办法刺激肚脐亦能够达到此效果。肚脐眼处的脂肪层很薄，因此在揉按的时候必定要轻柔，以防对肚脐处的脂肪层产生不良的损害使肌肤显现破损。
肘 窝
如心肺火毒过盛，容易诱发咽喉肿痛、心烦心热、口干舌燥、口腔溃疡、失眠多梦等问题，经常按摩肘窝能够有效缓解这些不适症状。
肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络经过。常按摩、按揉、拍打这个部位能够排除心肺的火气和毒素。
按摩办法
将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打加按揉手肘数次，要重视节奏和力度，不要太过用力，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
素材源自：健康人生
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发表于 2024-9-7 13:19:15