我身高158，站立摸高198，然则纵跳摸高只能摸到223上下，能摸到230吗？

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身高158 差7厘米短期训练能够加强230的。女生通常在150cm以上纵跳摸高都是能够加强到230的，不会跳罢了。倘若你觉得身高在150-155cm矮，倘若你觉得身高不足，担心考不上你那就大错特错。你觉得不可能然则我真就指点过。

即使柔韧性非常非常欠好，弹跳力亦非常非常欠好，亦不要担心，经过针对性的训练就可改变的，纵跳动作是上下衔接的动作，从身体功能性来讲，你想纵跳动作弹跳更高，你就要相应加强你纵跳过程所触及的肌肉力量加强了。你平时训练动作要模拟你真实纵跳时候的动作分解动作同等的。

纵跳摸高必须速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质，训练做好针对性训练是至关要紧。你必要在短期加强弹跳高度，针对性的、恰当的熬炼，能有效加强测试成绩。

案例：指点体能测试三项加强纵跳摸高、800米 和往返跑4x10米 ：倘若你觉得身高不足，担心考不上你就大错特错。首要说下这位广东女学员身高150cm，纵跳摸高差10厘米，她是1月30日找到我指点，广东5月21日考试，指点过程中多次语音指点，语音指点

星☆雨

你的见解独到，让我受益匪浅，期待更多交流。

huijie168

期待楼主的下一次分享！”

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你的见解真是独到，让我受益匪浅。

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我完全同意你的观点，说得太对了。

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