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转载：中国教育报
作者 | 暖爸老白
播音 | 武冰洁
视觉设计 | 王荣佳
栏目主持 | 杜润楠
如今，家长们最头疼的事情之一，便是孩儿沉迷手机。平时上学，孩儿刷手机的机会比较少，可到了假期，她们有非常多时间去刷。
孩儿一旦沉迷手机，不仅会影响假期生活和专注力，还会由于家长管理而诱发冲突，影响亲子关系。
怎样才可避免孩儿陷入虚拟的网络世界？怎样让已然沉迷的孩儿摆脱手机的“引诱”呢？今天博主为你带来了一位妈妈的故事。
儿子今年11岁，读五年级。早些年，由于他精力旺盛、活泼好动，为了能让他老实一会儿，我经常会随手把手机递给他。一拿到手机，儿子就立即安静下来，全神贯注地盯着屏幕。
直到我反复提醒，重视休憩眼睛，才恋恋不舍地放下手机。
那时，我并无觉得这般做有何不当，直到儿子起始显现沉迷手机的趋势，我才认识到问题的严重性。
去年暑假的前几天，儿子在我的看管下，状态比较正常。但渐渐地，我察觉到了不对劲：白日看着亦在专心写暑假作业，为何写得错漏百出？大白日为何总是呵欠连天？直到有一天儿子的举动让我找到了答案。
一天深夜，我去卫生间时，隐约看到儿子房间的门缝内有些亮光，我敲了敲门无动静，就轻轻拧开门把手，进去一看。
只见儿子在黑灯瞎火的房间里，戴着耳机，沉迷地看着手机。经过一番质问，我才得知，原来儿子每日夜晚都跟我熬，直到我和他爸睡着了，才偷摸去拿我在客厅充电的手机，看上两三个小时，而后再偷偷放回去。
我认识到，必须帮儿子戒掉手机了。
那到底该怎么做呢？
经过一段时间的学习，我发掘，儿子爱好刷短视频，是由于能体会到放松和快乐。刷短视频的快乐，是低级快乐，而长时间沉迷低级快乐，不仅会上瘾，还会对大脑导致损伤。
当一个孩儿长时间处在靠放纵得到的“低级快乐”中，她们对经过奋斗才可得到快乐的学习、阅读，就很难再投入其中，而长时间沉迷于短暂的快乐，会让她们丧失深度理解、思考的能力；尤其是青春期的孩儿，大脑正在生长期，亦可能引起生长不良、心情失去控制、暴躁易怒等。非常多时候，孩儿沉迷“低级快乐”，根在家庭，因在父母。
该怎么帮孩儿走出来呢？想要让孩儿远离“垃圾快乐”，家长能够做好三点指引。
引导孩儿，多做延迟满足的事
咱们之因此会沉浸在刷短视频的快乐中，是由于能得到“即时满足”。这种快乐是当下的、毫不费力的，只要你去做这些事情，当时就能体会到快乐。
而孩儿更必须的，是做“延时满足”的事情，例如读书、运动等等，这种仅有付出必定的时间精力，才可取得成绩，收获成就感。
因此，家长能够先从孩儿的兴趣入手，引导孩儿做延迟满足的事情。循序渐进，让孩子习惯在延迟满足中感受快乐。
家长以身作则，远离低级快乐
孩儿小时候都广泛缺乏自觉能力，能否养成自律、进取的习惯和态度，取决于父母的培养和影响。
家庭是孩儿的第1所学校，父母是孩儿的第1任老师。
家长要以身作则，给孩儿示范积极、健康的生活方式，尽可能给孩儿供给一个舒适、正向的环境。
回想过去这几年，我自己下班回家，亦经常抱着手机刷个一直。想着看完这个就不刷了，但手却停不下来，不知不觉就看了几个小时。直到深夜睡觉时，才放下手机。
这般的我，简直便是孩儿模仿的不良示范。身为成人的我都无以身作则，再去讲大道理说教，孩儿怎么会心服口服呢？
丰富孩儿的真实生活
一个孩儿沉迷于游戏或短视频，更重点的原由是，他无其他有趣的事情可做，生活中缺乏有道理的安排。
因此呢，家长要多带孩儿体验区别的事物，丰富孩儿的真实生活。
能够多方面培养孩儿的兴趣兴趣，带孩儿学跳舞、学烘焙、去旅行……亦能够带孩儿接触乡下和大自然，干点农活。
我忽然想起，儿子曾兴奋地告诉我，自己将来要打羽毛球。于是我给儿子报了一个羽毛球班，火速，儿子就进步飞速，教练亦夸儿子有天分。每日两小时的打球训练，让儿子挥汗如雨。但他却不喊累，反而每次结束时，都要在场边再观看一会儿别人对打。
就这般，他渐渐摆脱掉了网络游戏，亦许是运动刺激了大脑，亦可能是教练的认可激励了他的自自信心，儿子学习时重视力集中的时间变久了，理解力和记忆力亦显著比过去加强。
开学后，儿子的表现简直令我刮目相看，一段孩儿沉迷手机的危险，就这般化解了。
回顾这段经历，我深刻认识到，当孩儿沉迷手机等网络世界，做为家长必定不要跟孩儿硬来，把握科学的教育办法，引导孩儿恰当运用手机，才是真正的处理方法。
作者 | 暖爸老白
编辑 | 海乐然（实习） 杜润楠
责任编辑｜杜润楠
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发表于 2024-7-19 22:39:12
