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说到叶黄素，大众都晓得这是一种对眼睛好的东西。其实叶黄素广泛存在于大自然中，果蔬、蔬菜、花卉中有海量的叶黄素，是维生素B族中的一员，有人叫作叶黄素为“视黄金”，可见人们对叶黄素的评估颇高。
那样到底叶黄素是什么东东呢？
叶黄素是从万寿菊中提取的一种纯植物色素，用来做为一种食品添加剂，叶黄素又叫做“植物黄体素”，在香蕉、猕猴桃、玉米、万寿菊等植物中广泛存在的一种天然色素。这种天然色素有着色泽鲜艳、着色力强、安全、没毒的优点，还有抗氧化能力等。
那样叶黄素对眼睛到底有什么功效呢？
1，叶黄素能帮忙眼睛抵御光线损害。
日光中的紫外线以及蓝光在射入眼睛后会产生海量的自由基，可能会引起眼部的黄斑区退化，引起白内障等疾患。黄斑区中的叶黄素，有强抗氧化性，能帮忙过滤蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。
2，叶黄素能帮忙预防黄斑变性及视网膜色素变性。
叶黄素能预防黄褐斑变性及视网膜色素变性，减少玻璃膜疣的产生，预防老年性黄斑病变的出现。
3，叶黄素能帮忙青少年守护视力。
叶黄素缺乏可能会导致黄褐斑退化和视力模糊，导致近视等疾患。青少年的科研正处在生长期，又恰逢学业最重要的时期，叶黄素的摄入不足或过度消耗所形成的“光”损伤，是引起近视，弱视发病率接近60%的基本原由。弥补叶黄素相当于在身体增多了一副“天然墨镜”，会使绝大都数青少年假性近视，弱视恢复正常视力。
4，叶黄素能帮忙缓解用眼疲劳。
叶黄素能快速缓解视力疲劳，改善视物模糊，眼干涩，眼胀，眼痛，畏光等症状。
那样，平常该怎么弥补叶黄素呢？
叶黄素在甘蓝，羽衣甘蓝，菠菜等深绿色叶菜以及金盏花，万寿花等花卉中含量最高。
另外，饱含叶黄素的食品还有：菠菜，胡萝卜，核桃，番薯，黑芝麻，猕猴桃，番茄，柑橘，红枣，玉米，山药，赤小豆，黑木耳，海带等食品。
通常来讲，它不会缺乏，但天然蔬菜和果蔬的利用率相对较低，因此呢，大都数的人广泛会缺，尤其是视力欠好的，更加是要重视用乐睛视力营养素，补足眼睛所需的叶黄素。由于仅有叶黄素充足了，那样眼睛的问题自然相对会减少了都。返回外链论坛：www.fok120.com，查看更加多
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发表于 2024-7-20 01:29:22
