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炎热的夏季，非常多孕妇都会变得非常烦躁。再加上孕吐、食欲不振，一不小心就可能中暑，影响妈妈的健康。其实，孕妇只要做好以下5件事，就能顺利度过盛夏。
夏季孕妇要重视什么？
1.保持良好的心情
怀孕后，身体的激素水平会出现变化。因为黄体酮的影响，女性可能会显现没法解释的烦躁心情。夏季高温、低气压使孕妇心情不稳定。倘若过于烦躁，势必会影响胎儿的生长和成长，乃至导致胎儿畸形。因此呢，孕妇必须调节心情，多与家人或丈夫聊天，亦能够选取到空气鲜嫩的公园或河边散步。
2.不要贪凉
孕妇基本体温较高，尤其怕热，但切忌贪冷，吃冰淇淋或喝冰镇饮料，或长期呆在空调房里。夜晚睡觉时必定要盖被子，尤其是腹部，以防着凉。空调温度26℃，掌控湿度和温度，防止寒湿侵入身体，导致胎动或子宫收缩。
3、胎教
如今，人们越来越注重胎教，胎教是与胎儿互动的良好方式，能够促进胎儿智力生长，加强亲密感。炎热的夏天胎儿亦会变得烦躁，因此夏天能够多做胎教，例如音乐胎教或讲故事。这般能够缓解胎儿的焦虑，让孕妇和胎儿顺利度过炎热的夏季。
4.调节膳食
夏季饮食宜清淡。忌油腻、辛辣食品，不吃半生不熟的海鲜或烧烤，以避免食品中毒。另一，掌控高热量、高脂肪食品的摄入，避免肥壮和代谢性疾患。养成饭前便后洗手的好习惯，重视蔬菜、果蔬的卫生，避免吃隔夜饭，肉、蛋要彻底煮熟。
5、夏季要重视外出时间
夏季紫外线剧烈，长期待在室外很容易中暑，晒伤娇嫩的皮肤。外出时间尽可能安排在9点之前或下午4点之后。外出时涂抹防晒霜，亦能够选取理学防晒。
温馨提示：
夏季炎热潮湿的天气，有利于细菌、病毒的生长。因此呢，孕妇必定要重视个人卫生，养成勤洗手的好习惯。尤其重视私处卫生，勤用温水清洗，内裤勤换勤洗，并放在阳光下暴晒。同期要保持积极阳光的心理，避免过度焦虑，保准充足的睡觉，保持居室空气流通，定时开窗通风。多喝水，适当喝酸梅汤或绿豆汤来解暑。返回外链论坛：www.fok120.com，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-8-3 03:35:19
