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“ 热爱生活，你将看见奇迹。注意内在的力量，从心改变，你的人生将会出现意想不到的转变。” 2020年的春节，疫情包围着全部中国。
咱们从起始的不清楚实质状况，到后来的慢慢清晰；
疫情从起始的“华南海鲜市场”个位数人员感染，到日前的红遍祖国各地，乃至世界其他国家。
这个过程中，咱们的心理，从起始的不注意，认为没什么，到此刻的紧张、焦虑、恐慌……
心情像过山车同样，既心系可远可近的武汉同胞，又紧张担心自己与身边亲朋好友的生命安全。
早晨醒来，我跟先生说了句“早安”，他跟我说的第1句话便是“我刚看了今天的数据，又严重了。”
我没奈地凶了他一句：“早晨起来不要看！”
拉开窗帘，今天是阳光明媚的一天。
收拾好之后，我就在次卧靠窗的沙发上继续阅读这周还没看完的书：露易丝的《生命的重建》。
一上午的时间沐浴在温暖的阳光下读完了这本简短又深厚的书，思绪万千，想到非常多，亦对这次疫情有一点小小的启发，期盼写下来能给身边的同胞们一点小小的启发。
01 读书笔记
先介绍一下《生命的重建》的作者露易丝（Louise Hay）：
她是美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，著名作家和演讲家。她是全世界“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。露易丝·海揭示了疾患暗地里所隐匿的心理模式，认为每一个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体，精神和心灵的整体健康。
然而，她却走过不幸的童年、破裂的结婚，50岁发掘自己得了癌症。
她一辈子其中的任何一个挫折，都能够作为一个人自暴自弃，感叹世事不公的理由，然则她却经过持续学习，用“自我肯定法“疗愈了自己的身体和心灵，帮忙自己冲破人生的迷障，最后得到了生命的清闲。
《生命的重建》是一本关乎身心灵健康疗愈的书。身心健康相辅相成，不管是身体还是心理的健康与疾患都是相互促进的状态。
作者告诉咱们：不管是遭遇身体的痛苦还是人生的逆旅，【下认识的积极思维】常常是事情扭转的起始。 而面对详细的事情，作者亦用自己海量的亲身体会给了咱们详细且行之有效的办法。Louise Hay战胜了自己的癌症，她说：一旦你把自己置于使自己必受治愈的状态，该来的助力自然就来了。而后便是必须你的主观意愿去顺着协同了。她关注的不是痛苦，而是疗愈，坚信自己肯定能够疗愈。并且积极地协同大夫治疗的同期听从营养师的意见，给到身体平衡的膳食和适当的熬炼；关注自己的睡觉和心情；亦在学习班上“恰巧”遇到了正想去找的足疗师。 她帮忙艾滋病病人开办了一个讨论小组，次日就有一个人打tel告诉她上完课的这一晚是他近期3个月败兴第1次睡得踏实的一晚。而她只是用了一向在用的办法：关注对心中不满心情的释放，帮忙人们关爱自己，鼓励她们学会谅解——这些生活中最简单不外的事。 “我始终都愿意把重心放在积极的方面”她为艾滋病人进行治疗的第1句话便是：
咱们不是来打悲情牌的，不是来听人说“那真是太糟糕了”的，咱们晓得自己遭遇不幸。别人到哪里都会不疼不痒地说类似“那真是太糟糕了”的话。你们来到我这儿，咱们就要采取积极的办法进行治疗。 生活中咱们必然面对没处不在的消极心情，Louise Hay明白“咱们怎样对待这个世界很大程度上决定了这个世界怎样对待咱们”有一次她开车回家，想到一封恼人的信件，继而思绪被心情带着走，脑海里想象着与那名写信人争吵的场景。
但之后走了出来，制止了这种思绪并发觉这么想并不会使自己好起来。因此靠边停车，并起始与自己积极对话。马上恢复了积极健康的心理，重新上路了。 一天之计在于晨，晨起，是与自己愉悦相处的时光，“自我肯定”从早晨起始。“有一种小的办法我都用了好数年了。每日我醒来，先四肢平趴，搂住床，感受它的柔软舒适，感谢它赐予我前一夜晚睡的好觉。我会连续几分钟，而后把面对新一天的积极态度调动起来。我对自己说道‘这是美好的一天，这将是极为美好的一天’。”
早晨，让整家人参与咱们的自我肯定的习惯，不仅能使整家每一个人的一天都过得快乐，还能给自己的孩儿传授一门要紧的人生课程。
作者用这个办法帮忙伴侣的侄女改变了赖床的习惯。 作者谢丽尔在与丈夫迈克尔一块开车出去的时候由于两个人对路的意见不同样互相生气憋着怒火。这个场景太平常了，咱们常常与亲密的人出现类似的事情，而谁亦不愿意认输，从而“战争”升级。在气的冒烟的时候，谢丽尔想起了露易丝关于怎样让自己有好想法的话。
在那一瞬间，心门打开了，一道灵光闪过。
换了一种方式，与其纠结谁做了什么谁没做什么，她尝试了一种新的做法。她把手伸过去，放到丈夫的手心里，什么话亦没说，丈夫亦无把手拿开。
当她向丈夫传递爱的同期，丈夫亦感受到了爱，他的防备放下了……
做出积极的改变，肯定自我，肯定他人 能够应用于咱们生命中没处不在的场景。02 感想感悟
在作者分享的生动的各类场景中让我想起我生命中一位很要紧的人。
我叫她老姐，是我毕业之后曾经工作过的诊所的大夫。
很幸运在我刚才毕业没多久的时候遇到了老姐和她的一家，那时候还无什么眼界的我像一张白纸，在和老姐相处的过程中，让我感受到家庭的温馨幸福、爱情的美好、积极的人生态度……因此是老姐在这张白纸上画上了美好的第1笔。
老姐有一个幸福的家庭。
她自己是副专家大夫，独立经营诊所；她的先生是国内著名的山水画画家，亦是美术老师；女儿天真可爱，玲珑优秀。
全部诊所和一家人的氛围始终是活泼喜乐美好的。在那里工作时期每日都很开心。
记得老姐常常说的话：一个人再坏，你常常夸TA的，对他抱以诚心的笑意，他亦会变好；一个人再差，你看见TA的长处，常常鼓励TA，TA亦会变好。
老姐亦亲自践行这句话：她在婚后总是鼓励收入不及自己的丈夫，“你肯定能够的！”，后来很自然的丈夫从一名普通美术老师作为了知名画家，实现了自己的梦想。而一家人亦依然过得简单、幸福、快乐。 露易丝用的是“自我肯定法”重建了自己坎坷的人生，老姐是用“肯定他人法”让身边的人更幸福！回到现实中，我望向窗外，寥寥可数的人匆匆走过，带着口罩，每一个人都眉头紧锁。
咱们要始终这般焦虑吗？咱们要被痛苦的心情所掌控吗？
咱们能做什么呢？
针对“禁足14天”或正在隔离的人们，正好有许多的时间，举荐沉下心来阅读这本书《生命的重建》，或许它会给你带来启发。
针对在家呆腻歪了的人们，都说在家呆着原地不动便是给国家做贡献。咱们可否在这个难得的与自己与家人相处的整块时间里，做点自己想做的事情呢？
例如读一本书
例如与家人促膝长谈
例如学会保证自己与家人的身体健康
例如省视一下自己或家庭的财务情况：危险时刻可否有planB呢？
……
哪些由于疫情影响很久不可工作的人们可否亦思考起来：疫情过后咱们的生活怎么样重建？
最后，用路易丝的一篇自语集送给在这次“国难”中受其困惑的每一个人 愿咱们一同抱着积极的心理迎来春日的到来，不管是个人的身心灵体验的重建、工作事业的重建、还是国家的经济的复苏都将迎来美好的春天！文字｜生生
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发表于 2024-6-15 11:59:49
