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睡觉能够恢复精神和解除疲劳。充足的睡觉、平衡的膳食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。每年的3月21日是世界睡觉日。2003年中国睡觉科研会把“世界睡觉日” 正式引入中国。
每当被睡觉问题困惑时，咱们就会听到非常多意见：睡前不要喝茶、喝咖啡；不要躺在床上看手机；睡前洗个热水澡……
老王在伴侣家聊天，听说睡前黑灯玩手机会得甲状腺癌，非常震惊，这可把对手机不离手，睡前有黑灯玩手机习惯的老王吓坏了！
仔细一问是伴侣在医学杂志看到的一篇文案，原文是说“夜间光线太强，或将增多甲状腺癌病患危害，尤其是女性。”
这儿指的夜间光线太强，指的是夜间光源包含咱们家里的小夜灯、以及睡前、熬夜时的各样电子伴侣如手机、平板电脑等等。这些电子制品产生的蓝光对调节睡觉的要紧激素—褪黑素有控制功效，昼夜节律的错乱会影响人的心血管系统、内分泌系统和神经系统等。
文案经科研证明意见，睡前1到1.5小时尽可能关闭或减少运用电子设备及制品，这不仅能够避免熬夜带来的损伤，又能够避免夜晚光照的损伤。
甲状腺癌是一种内分泌系统和头颈部最平常的恶性肿瘤，在国内外的发病水平均呈提升趋势。日前广泛认为与电离辐射、雌激素、遗传原因等相关。
因此并不排除睡前黑灯玩手机，熬夜加黑灯看电子制品对睡觉、对人体激素及内分泌系统、神经系统的影响和相关性。
这亦是提示咱们应该更加关注自己身体健康，减少熬夜及黑灯玩手机的不良习惯。
吃好饭、睡好觉，每日都有个好心情，简单的三件事，是繁忙、压力重重的生活中，最要紧的幸福感。
作者：刘思学
源自：宣武普外返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-6-20 01:14:26
