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曾经在大学里学过一节叫做《幸福与健康》的课程，听老师说人的平均寿命最恰当是120岁，而人类个体自然寿命应该在110岁~150岁时期。
在人类发展史上，不缺乏寿命过百的人，乃至彭祖都活了800多岁，而近代中国有一位老中医竟活了200多岁。
超级老寿星李清云（李庆远）
李清云又名李庆远，是中国近代寿命最长的人。李庆元生于公元1677年，正是康熙时期。卒于1933年，属于民国时期，享年256年。
李庆远对中医药学有很大的造诣，通读《神农本草经》、《本草纲目》等著名中医药学书籍。
李庆远非常注重自己的膳食，他膳食从不外量，对食品的摄入都有必定的掌控。以前在高中听老师说，吃饭要吃八分饱，益于长寿，看来是有必定道理的。
李庆远不仅对自己的膳食进行掌控对自己的睡觉亦会进行掌控，由于倘若人睡得太久就会耗散精力。
在平时休闲时间里，李庆远爱好饮用各样茶水。例如用荷叶制作茶水，荷叶拥有消炎、利尿的功效，对老人的身体益处非常大。
李庆远经常是清茶淡饭，过于油腻的东西他从来不沾。李庆远老先辈认为人的寿命长短应由元气所定，而这元气又是瘦后天荣养所滋生。
他尤其强调修身养息，汲取天地之精华而达到内心的清闲与致远。
李庆远一辈子都坚定慈、俭、和、静是生命赖以存活的根基，这四个字亦是他的养生秘诀。
慈即仁慈、慈爱，人心向善才可有所安。心仅有安定才不会受到外界影响，才得以保准心跳的规矩，颐养天年才可有所保准。
俭即勤俭节约，膳食节制。勤俭节约是一种品德，是自己内心的修养。膳食节制仅有利于掌控自己的嗜欲。掌控膳食，不贪念酒肉，则可清心寡欲，顺应人体发展规矩。
和即和悦之意，国泰民安，家庭和睦，亲有和善则为至祥之道。精便得清静，精神得以安定，减少懊恼的滋生。
李庆远总结自己活了200余年的养生秘诀为三要素，一是长时间素食，切记暴饮暴食；二是保持豁达的心理；三是长时间饮用黑豆、金银花、绿茶、菊花等，以便活血、通尿、便通。
李庆远在100岁之时在中医药学方面得到政府尤其奖励，而他在200岁之时依旧前往各地讲学，接受许多西方学者的采访。
他一辈子总共有24位妻子，180位后人。而他最经典并且受用的一句话便是：余生二百数年，从未食过量之食，也不作过久之酣眠。”
李庆远的一辈子不相信灵丹妙药，却非常注重自己的生活细节以及膳食习惯，熬炼人类身体发展规律而得以长寿。200多岁的老人确实很少，然则100多岁的老人却挺多。
罗美珍老人于1885年出生，去世于2013年，享年127岁，位居于2010年颁布的第3届十大寿星榜首。
罗美珍老人生活在山坳中，然则环境优美，景色宜人。每日与绿水青山，鲜嫩的空气，相处，听蝉鸣蛙叫，闻稻田的清香。
老人出生的时代非常艰苦，每日挖野菜充饥，能够吃得上山薯、木薯，都是很好的饭了。
在她的生涯里，三餐以素食为主，青菜、南瓜在那个年代已然是比较好的食品。即使是在21世纪，老人的生活依然很简朴，依旧以素食为主。
罗美珍老人家从不吸烟，亦不喝酒。在家6点钟准时起床，从亦不拖拉。老人家自己还经营了一起蔬菜园地，除草、施肥都是她一人完成。
家里的猪亦都是由于她喂胖的，上山砍竹子亦是她生活中不可缺少的，忙忙碌碌一天，老人通常在夜晚9点便入睡。
2012年，是老人家127岁寿辰，许多爱心人士纷纷前来祝寿。在这次生日宴席中，老人家吃了一碗米饭，两三块卤瘦肉和一起鸭胸肌，两小块生日蛋糕。
饭后，老人欲起身回房休憩，大儿子上前搀扶，却被老人拒绝了，自己依旧能够容易地走进自己的卧室。
殊不知，这是老人最后一次生日。罗美珍老人于2013年6月份，在她128岁生日前一月与世长辞。
年过百岁的老人真不少，例如121岁的杜品华老人家等等。而所有的这些人有一个一起点便是膳食清淡，持有积极阳光的心理，规律的生活作息。
人的寿命长短人欠好说，但越注重自己的膳食起居与作息规律，越能生活得很久。返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
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发表于 2024-6-20 21:20:29
