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运动能够抗癌吗？不同的人有不同的答案，有人认为运动能够加强免疫力，运动有利于掌控体重，这些都有利于预防癌症。
亦有人提出了不同样的观点，癌症的出现机制非常繁杂，遗传、环境、生活习惯、年龄等均可能诱发癌症，因此单纯依靠运动并不必定能预防癌症。
美国国家癌症科研所的一项科研经过统计从1987年到2004年18年间,美国和欧洲144万人(165万参与者中有144万人持有完整数据)健康数据,发掘长时间熬炼的人最少13种癌症发病率都明显更低！这是迄今为止，规模最大，最全面的关于运动与癌症发病率的一个科研。
这项科研成果发布在国际顶级医学期刊JAMA上，能够降低发病危害的13种癌症包含食管癌、肝癌、肺癌、肾癌、胃癌、子宫内膜癌、白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈部癌、直肠癌、膀胱癌和乳腺癌。
至于运动为何能够预防癌症，日前的主流观点有三个方面。
1、运动的确有利于加强免疫力
适当的运动能够加强体质，这是毋庸置疑的，事实上，大众平时都有这般的感觉，热爱运动的人常常看起来更强壮，平时亦不易感冒，即便感冒了，常常恢复亦会火速，相反，不爱运动的人，则免疫力会变差，可能会频繁感冒，况且小感冒还可能发展为大问题。
2021年9月发布在《体育运动医学与科学》期刊上的一项科研表示，运动不仅能改善整体健康，还会释放出一种减缓癌细胞生长的“奥密武器”，给身身体创造一个“抑癌环境”！
免疫力不仅有利于预防外界的入侵者，亦能即时识别身体突变的细胞，一旦免疫力下降，失去了监测功效，就可能给这些突变的细胞以可乘之机。
2、运动有利于掌控体重
一个毋庸置疑的事实是，越是肥壮的人，病患癌症的危害越高。
《英国癌症杂志》一项科研提示，腰围每增多11厘米，患肥壮关联癌症的危害将加强13%。腰围每增多8厘米，患肠癌的危害则增多15%。
重点原由是肥壮者身体更易显现慢性炎症，而炎症又是引起一系列癌症的要紧原因。
运动有利于掌控体重，从而降低癌症的发病率。
3、运动有利于保持更好的心情
好的心情能够加强免疫力，坏的心情则会降低免疫力。
一个人怎样才可保持更好的心情？那便是要保持运动，运动是快乐的源泉，运动会让身体产生腓肽效应，腓肽是身体的一种激素，被叫作为“快乐因子”。
由此看来，运动能够抗癌，的确是实实在在的功效。
可是，针对抗癌来讲，最好的运动方式是什么呢？
我国著名肿瘤外科专家、94岁高龄的中国工程院院士汤钊猷，与肿瘤打交道60数年，他提出了一个观点：最好的抗癌运动便是游泳。
事实上，汤院士对游泳有着尤其的偏爱，他说：“我从60岁起保持游泳，此刻虽已年过八十，但仍保持隔天游泳，每次30分钟，自觉身体情况还好，思路清晰。汤院士还曾意见一位有过两次复发情况的肝癌病人，在采取药品治疗的同期，每日保持游泳，病人谨遵医嘱，此后5年，再无显现复发迹象。
的确，在所有的运动方式里，游泳是非常不错的一种，更要紧的是，游泳不会损伤关节，大众能够发掘，在体育运动员里，游泳运动员常常是身材最好的，由于游泳针对全身肌肉的熬炼是最好的。
发布在《柳叶刀》上的一项触及8万人、长达15年的调查发掘，挥拍类运动、游泳、室内有氧运动是三种性价比最高的三种运动。由此可见，游泳榜上有名。
问题来了，既然游泳对健康有利，怎样才可更好地游泳呢？
游泳之前应该重视热身，这般在游泳的时候能够减少损害，针对老年人而言，一次游泳最长期不要超过45分钟，当然，针对年龄人而言，游泳时间能够延长。游泳时速度不是越快越好，针对老年人来讲，慢游是最有利于健康的。返回外链论坛：http://www.fok120.com/，查看更加多
责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-6-21 23:44:06
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