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（源自：江西卫生计生监督）
今日处暑：阳气收敛，防秋燥，强正气，宜养气、养元、养心！
处暑，是二十四节气中第十四个节气，亦是秋季的第二个节气。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。元代文人吴澄的著作《月令七十二候集解》说：“处，止亦，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，暗示炎热即将过去，暑气将结束。
俗语说："处暑天还暑，好似秋老虎"，这句农谚的字面意思是说，就算是到了处暑节气的时候，天气还依然是以闷热为主，气温很高，热得就像是秋老虎天气同样。秋老虎凶险似火烧，咱们要练就虎毒不侵的功夫，懂得管理自己——养生：养气、养元、养心。
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养气：气顺，一切皆顺
民间有句俗语：“立秋不落雨，二十四只秋老虎。”立秋倘若无下雨，之后二十四天都有一只秋老虎下山，气温被它追赶，一路猛涨，热得人们透不外气，引起“心情中暑”,想要给心情解解暑，必定要保准一个好睡觉。
从出伏到处暑这个周期，天气慢慢由热转凉，在这般的交替时期，自然界的阳气慢慢趋向收敛，人身体的阴阳之气的盛衰亦随之改变。处暑过后，人体作息时间亦应顺天时而变，意见夜晚能够较之前早睡一小时，起居时间做有些调节，这般才可逐步适应“秋乏”。
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养元：对的，才是好的
著名作家汪曾祺说：“秋风一块，胃口大开，想吃点好吃的。”吃好了，身体才有元气。秋天若能吃些温热粥或药膳粥，可说是养生一大良方，尤其是脾胃虚、消化吸收功能比较差的人，吃粥有助健脾胃、补中气。其中百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生食品。
中医提醒，老年人、体质较虚弱者，或是每年冬天都会显著感觉不舒服的人，应该从秋天就起始护理保养身体，多喝水、多吃滋阴润燥的食品，以加强人体的抵抗力。
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养心：心和，生活愉快
黄帝内经:心主神明则下安,以此养生则寿。秋老虎来时会懊恼，带了风雨也烦恼，都是此时心情此时天，心烦还是心和，都是人心的选取。“心神”和美了，舒服了，哪怕秋老虎再来，亦不会觉得太难。所说好的养生，便是“心和”，心神若能保持闲心，哪怕只是一时一刻，亦能得到非常多的愉快。
供稿：孔令源
源自：网络综合整理
编辑：胡梦玲
审核：章 源 杜秋红
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责任编辑：网友投稿
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发表于 2024-9-7 12:00:20