立秋养生：秋补宜滋阴润燥

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立秋养生：秋补宜滋阴润燥

秋补宜滋阴润燥

中百姓间自古就有“贴秋膘”的习俗，每至立秋，家家户户就起始“食肉进补”。对此，在膳食调理方面，要根据《内经》提出的“秋冬养阴”的原则，亦便是说，要多吃些滋阴润燥的膳食，以防秋燥伤阴。

可食用银耳、高粱、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃以上食品和药膳，由于它们性偏凉，应先护理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。

秋季是开展各样运动熬炼的大好机会。但重视不可超量运动，且尽可能减少剧烈运动，要按照自己的详细状况选取区别的熬炼项目。返回外链论坛：www.fok120.com，查看更加多

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楼主发的这篇帖子，我觉得非常有道理。