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 MISS YOU纸短情长
想要美，光靠打扮品是不行的，
养生才关键，中医养生让你由内而外的美起来。
中医专家皮老师在520送给各位女性伴侣的养生秘籍，快保藏起来吧，男性伴侣能够给妈妈、妻子、女伴侣保藏，快展示你对她们的爱意吧。
中医的经典《黄帝内经》对养生保健的意见是：”食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”因此从“膳食有节，起居有常，不妄作劳”三方面来谈谈女性怎样做到形与神俱。 01
膳食有节——恰当膳食，药膳养气血，养出好气色。
举荐两款中医药膳。
02
起居有常——良好起居习惯，足浴助好睡觉。
好起居习惯指的是按时起床，按时睡觉，叶天士《临证指南医案》说到：“女子以肝为先天”。肝主藏血，血也养肝，与女性大姨妈量的多少和养育胎儿的功能密切关联。因此女性要养血，养血需要好眠。足浴通常指泡脚，既解乏，又利于睡觉。
03
不妄作劳——心理平和，健身功法通脉络。
《黄帝内经》说到：“妇人之生，有余于气，不足于血，”所说有余于气，重点指女子最易为情志所伤，而致肝气郁滞不畅而成疾。从而显现月经不畅，身痛，忧虑等情况，因此女性要学会制怒，要阳光，即使生气亦不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、阳光开朗、无忧无虑，从而使肝气舒畅，气血调和。同期咱们中医有非常多传统健身功法经过肢体运动，疏通脉络，有助于缓解肝气郁滞，如大名鼎鼎的华佗五禽戏，广泛流传的八段锦，柔中带刚的太极拳等等。
举荐八段锦 跟着视频动起来
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△视频：国家体育总局官网
十陵社区卫生服务中心中医内科专家举荐 
皮非
副专家医师/中医全科医师
毕业于成都中医药大学临床学院，本科学历，成都市第四批老中医药专家学术经验继承人。师从成都中医药大学附庸医院内分泌科谢春光教授。从医十余年，现任四川省中医药学会中医基本理论委员会和小儿按摩委员会委员，善于糖尿病、内分泌疾患及其它平常内科、妇科、儿科疾患的中医治疗，同期开展小儿按摩疗法，辅助儿科疾患治疗。 关注咱们 认识更加多 SHILING COMMUNITY HEALTH SERVICE COENTER订阅号
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发表于 2024-9-7 13:05:40