红枣桂圆莲子枸杞糖水----补血滋润、调气血，通经络
原料：
红枣 15粒、桂圆 5粒、枸杞 40粒、鲜嫩莲子 20颗、鲜嫩百合 2个、水2000ml
做法：
1）所有材料用清水泡发，洗净。
2）装入锅里，水煮。小火煲25分钟就可。
3）每次多煲有些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，能够连续喝几天。
双豆百合里脊汤----此汤拥有活血凉血、润肤除斑的功效
原料：
猪里脊肉200克，绿豆20克，赤豆20克，百合20克。
做法：
1）绿豆、赤豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。
2）猪里脊肉洗净、切块后，把所有原料放入锅内，加清水适量，中火煮沸后，小火煲至熟烂，加盐调味就可。
海参羊肉淡菜汤----全身皮肤滋补
材料：
海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
做法：
1）羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。
2）煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，就可食用。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，羊肉性热，温中暖身，补虚益气，保养皮肤，还有降低胆固醇的功效。
四物汤----补血补气，温暖子宫
做法：
1）猪骨适当，生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片）
2）原材料洗净，而后跟猪骨放在一块褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，（切记是小火哦）。
花生猪蹄汤----美容养颜、益气养血
原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片。
调料：盐适量。
做法：
1）将猪蹄放进凉水里，烧开后去除血沫，冲洗干净后待用；
2）砂锅内注入凉水，将猪蹄、花生、葱片、姜片一块加入锅内，大火烧开后，转小火煨制100分钟就可。
3）按照口味适当加盐调味就可。
银耳百合雪梨糖水----从内而外的滋润干燥的皮肤
材料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖适量
做法：把梨切成快状，能够大有些，大约切成4大快就好。而后放在一块煮，大约20-30分钟就能够，（记得要时不时关注锅里的动静）。另一，爱好甜品的MM早点加点冰糖。
鱼肉豆腐汤----美白的极品
材料：一条黄鱼（或鲫鱼）、一起韧豆腐
做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了；加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味就可。
注：鱼肉和豆腐都含有优秀蛋白，况且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。
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发表于 2024-9-7 13:41:56