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蔡女士三年前生完小孩后，身体情况就始终不太好，经常头昏，乏力，手脚亦总是冰凉，大姨妈量比从前少了，况且亦不规律。
她尤其害怕更年期会过早到来，因此经常买各样补品来吃，然则美丽又身材好的她害怕吃补品会发胖，因此非常重视节食。
可是随着身体越来越虚，经常各样小毛病，于是蔡女士选取去看中医，大夫说她可能是气血亏了。而蔡女士这种状况的，并不在少许。气血亏虚看似事小，实则对健康的损伤非常大。
气血是生命之本
正如《黄帝内经》所言“人之所有者，血与气耳”，中医认为，气血是人赖以存活的物质基本，是机体保持青年活力的源泉。气血两虚常常会引起机体各个脏腑功能的衰退，抵抗力下降，导致早衰。
气和血不仅是维持人体生命活动的源泉，还是女性保持漂亮和健康的基本。
女性气血充足才可肤如凝脂、艳若桃李，否则，擦多少打扮品亦遮盖不住暗沉的肤色，还尤其容易皮肤粗糙、色斑丛生、头发干枯……
气虚、血虚的害处
气血两虚为证候名。也叫作气血两亏。指气血均亏损不足的证候。多由久病不愈，气血两伤导致。 气虚：
气虚的人因为身体的气对机体的推动、温煦、防御、固摄等功能衰退，致使机体出某些功能活动低下或衰退的症状，因此常显现平时怕冷、手脚冰凉；身上没劲儿、容易疲劳；心情低落，每日无精打采；生长迟缓等临床表现。
血虚：
血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，能够表现为面色淡白或发黄无光泽，皮肤干燥、头发干枯、掉发、稀疏薄软、指甲干裂、头昏眼花、失眠多梦、健忘心悸等症状；女性还会伴有大姨妈量少，后期或闭经等病症。
气血两虚：
气血是相互影响的，正所说“气为血之帅，血为气之母”，气虚则血少、血少则气更虚，最后形成气血两虚的局面。
气血两虚者，多表现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻木、肌肤干燥等表现!
这些原由导致气血亏虚：
1)膳食不足
人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。如膳食数量不足，长时间饥饿，气血生化无源，势必引起血虚。
另一，膳食量虽然充足，但嗜欲偏食，也一样显现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而显现血虚，并引起其他病证。
2)脾胃虚弱
《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父亦”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如膳食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则显现血虚。血虚则可进一步导致其他脏腑功能失常。
3)肾气亏虚
肾藏精，精生髓，精髓能够化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可导致肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。
4)劳作过度
大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、流血损害阳气阴液；强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏；劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可引起血虚。
中医治疗血虚的原则及办法重点有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。
显现气虚症状，平常生活多补益气的食品，例如牛肉、羊肉、鸡肉、枸杞、糯米、大豆。
倘若是血虚的临床表现，能够经过补铁的食品进行补血，例如黑芝麻、乌骨鸡、龙眼肉、鸡肉、猪肝、红糖等食疗。
气血双补——自己熬八珍汤
八珍汤，别名八珍散。出自《瑞竹堂经验方》为补益剂，拥有益气补血之功效。主治气血两虚证。面色苍白或萎黄，头昏耳眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，膳食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。临床常用于治疗病后虚弱、各样慢性病，以及女性大姨妈不调等属气血两虚者。
八珍汤材料：
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草。
八珍汤做法：
人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草(炙)各30g。加生姜3片，大枣5枚，水煎服，用量按照病情酌定。
平时在家煲汤，炖骨头、炖鸡的时候，加一副洗净的八珍汤药材下去。做法很简单，和平常煲汤是同样的，只是比平常多放了八珍汤药材罢了。煲药膳汤2个小时为宜。
八珍汤的现代配方有所调节，在人参、黄精、桂圆等补气血的材料上，增多了茯苓、肉桂、桃仁等养脾胃和活血化瘀的材料，制成膏滋，比普通熬水喝效果更好。
尤其是针对现代工作繁忙却又气血亏虚的人来讲，八珍汤膏不需要自己花非常多时间制作，一边补气血，一边活血化瘀，双管齐下，气血足了，百病不找！ 注：本文部分文字与照片资源来自于网络，转载此文是出于传递更加多信息之目的,若有源自标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通告咱们，状况属实，咱们会第1时间予以删除，并同期向您暗示歉意
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发表于 2024-10-9 11:09:30