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经穴养生即是根据中医经络和腧穴的功效主治，采取针灸、按摩、按摩、导引等方式，达到疏通经络、调和阴阳目的的养生办法。
中医认为，经络遍布于全身，是人体气血的重点通道，亦是联结人体各个部分的基本途径。人体的脏腑、器官、皮毛、孔窍、肌肉、筋腱、骨骼等，便是依靠经络的沟通和联结而作为一个有机整体。
经络有经脉和络脉之分，大而深的直行主干叫作为经脉，小而浅的网状支干叫作为络脉。
腧穴（俗叫作“穴位”）重点分布在经脉上面，从属于经脉，经过经脉向内连属脏腑。人体生命运动最精华之气“真气”正是在腧穴这一部位游行出入，因此呢腧穴具备抵御疾患、反映病痛、传入疾患、感受刺激、传入信息等功能。
在人体经络的循行线路上，分布着数百个穴位，刺激这些穴位便可经过经络传达功效于身体，不仅能够促进经气的运行，起到促进血行、强肾、强脏气的功效，还能有效治疗各样疾患。
用经穴疗法祛病或养生保健简便易行、易学易用、安全、舒适、功效明显。下面这几种办法，赶快学起来吧。
以上功法最好能一次性连续做完，以得到全面养生保健的效果。或按照各段功法的功效，结合自己身体的详细状况，重点选取几段来练亦行。
总之，要把握练功要领，意念专注，用力适度，贵在保持、有耐心。■
【源自：中国中医药报、首都中医，作者：何清湖 湖南中医药大学】
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发表于 2024-9-7 13:21:38